ИНСУМИРАН. Най-успешната диета. Ако искате да отслабнете здравословно, трябва да се храните здравословно

ИНСУМИРАНА Най-успешната диета Ако искате да отслабнете здравословно, трябва да се храните здравословно ИНСУМИРАНИ: медицинска диетична терапия за постигане и поддържане на оптимално тегло и телесен състав.

инсумиран

Издател Издател: INSUMED GmbH Jean-Pierre-Jungels-Str. 6 - D 55126 Mainz www.insumed.net Текст: Andrea Pawlik Благодарим Ви за подкрепата за съдържанието Niels Schulz-Ruhtenberg и Dr. med. За г-н Manfred Claussen унгарски рецензент: д-р Gyöngyi Lovas Снимки: Shutterstock.com, INSUMED GmbH 2-ро унгарско издание, 2017 г.

Съдържание Предговор. 04 Ето как работи ИНСУМИРАНА диета. 05 Етапи на концепцията INSUMED. 06 Правилен прием на течности. 09 Диета при диабет. 10 ИНСУМИРАНИ продукти. 11 Защо е необходимо да се поддържа мускулатура по време на отслабване. 11 Измерване на телесния състав (BIA). 12 Упражняване на наднормено тегло. 14 Колко протеини, въглехидрати, мазнини ни трябват от тях. 15 хранителни вещества. 16 Идеи за ежедневието. 20 етапа в ИНСУМИРАНАТА диета. 24 ИНЗУМИРАНИ Приготвяне на смути от trinkmahlzeit. 26 Таблица въглехидрати - протеини. 27

Измерване на състава на тялото (BIA) Измерването на BIA (анализ на биоелектричния импеданс) се използва от вашия консултант по хранене, за да определи състава на тялото ви. Това е безболезнено електрическо измерване, което показва каква мускулна маса, съдържание на мазнини има тялото ви и колко вода съхранява. На горните и други въпроси, свързани със здравето, може да се отговори по време на измерването на BIA, както и когато се оценява от консултант. Информацията, получена от измерването, е много важна, за да съобразите вашия хранителен план точно с вашите индивидуални нужди. Освен това ще бъдете важен спътник на измерването на BIA през цялата програма за отслабване. Винаги измерваме. Защо? Тъй като телата ни са склонни да намаляват собствената си мускулна маса вместо запасите от мазнини, ако не получават достатъчно храна. Когато гладуваме, избиваме мускула. В края на краищата нашите мускули съдържат протеини, които са важни за поддържане на жизнените функции. Ето защо специалист по хранене ще използва измерване на BIA, за да определи дали загубата на тегло е подходяща за вас, т.е. дали наистина сте загубили мазнини, като същевременно поддържате мускулната си маса непроменена, 12