Срещу масовия бавно отслабвайте - форма преди тегло
Фитнес за заети хора
„Отслабнете бързо“ е най-яростната според Google! Освен това има предимства да не сте модерни и модерни - да гребете срещу масовия, така да се каже! Ето защо препоръчвам „отслабвайте бавно“ Малка ода на разума.
Резултат от Google за „бързо“
На бързи успехи ...
които не са постоянни, може да изпее песен. Проблемът при системата за бързо отслабване е високият калориен дефицит. Това позволява бърза загуба на тегло. „Да, страхотно! 10 кг надолу! ". Погледнах трезво: добре, може би половината е мазнина, а останалото е вода. Но сега ще бъде дебело. Защото след този огромен успех наистина можете да го ударите отново. Пица, дюнер кебап, коктейл и между шоколад и зак: същата първоначална ситуация. Отново 10 кг трябва да се свалят.
Това ли искаш да правиш през целия си живот? О, хайде ... престани! По принцип няма значение колко бързо отслабвате. Тялото губи мазнини за дълъг период от време или за по-кратък период от време. Просто трябва да направите прехода към „нормално хранене“ правилно. Отслабването бавно предлага малък набор от предимства, които бих искал да ви представя.
Съединителната тъкан мрази бързото отслабване!
Ако отслабнете много бързо и се справяте с по-голям брой килограми, препоръчително е не само да се стремите към бързи успехи, но да мислите дългосрочно. Трябва да помислите за последиците от бързите промени за вашето тяло! Тогава не исках да слушам приятел културист. Той ме посъветва да намалявам бавно теглото си и да не прекалявам. След 3 седмици стоях там с около 15 кг по-малко мазнини. И тогава забелязах, че стомахът ми вече не беше наистина дебел, но тъканта „висеше“ вяло. Много месеци по-късно мога да кажа за себе си, че все още не е толкова стегнато, колкото бих искал. Ако тогава бавно бях отслабнал, можех да предотвратя кожните клапи. Тогава не можех да чуя, но може би искате да ме слушате?
Г-н Feelgood обича постоянния успех
Бързите успехи, разбира се, са привлекателни, разбира се. Но представете си, ако сте имали такова чувство на щастие всяка седмица. Всяка седмица сте постигнали цел и сте на крачка по-близо до мечтата си. Вие на практика сте „Mr. Чувствам се добре "! Никога не трябва да подценявате психологическия аспект на подобни проекти. Когато видите, че работи за вас, това ви прави щастливи. И така, защо искаме да прекратим чувството на щастие възможно най-скоро? Резултат от него! Задържането на тежестта не ви кара да се чувствате така.
Бавното отслабване е полезно
Много приятен страничен ефект от „Отслабването бавно“ е, че промяната в диетата идва естествено. Няма да повярвате на това? Но знам, че е така! Автоматично свиквате със здравословна диета и балансирана диета. Изведнъж вече не пропускате салатата и усещането за правилната храна ви придружава цял живот! Ако искате да поддържате теглото си и не искате да играете йо-йо през цялото време, това е чудесен начин да се научите. Тогава шоколадовото блокче вече не е проблем, тъй като можете лесно да го балансирате с лека храна.
Нивото на активност и мускулите играят заедно!
С бавно намаляване на теглото дори е възможно като начинаещ със сложен тренировъчен план за изграждане на мускули. Това е много трудно да се приложи на диета с много голям калориен дефицит, тъй като нивото на вашата активност е по-ниско. Така да се каже, липсва ви мощ за напрегната и взискателна тренировка. Става много по-голяма агония и дори най-малките движения уморяват цялото ви тяло. За всички хора, освен състезателните спортове, културизъм и силови тренировки, фактът за поддържане на мускулите също е интересен. Кой иска да завърши диета с думите „Загубих мускули“? Ако тежите само 60 кг (като мъж, разбира се) и дори не можете да вдигнете чантите си за пазаруване, тогава знаете, че сте се провалили в диетата си.
Тези точки трябва да говорят срещу радикалната диета и в полза на бавната, контролирана промяна в диетата. Не обичам да го наричам „диета“, защото хората го свързват с нещо негативно. Определено е положително. Чувствате се по-добре и сте заети с диетата и упражненията си. Това, че калорийният баланс е отрицателен (или по-скоро не балансиран), не означава, че целият проект е лош ...