СРЕЩУ; какви точно са; емоционални килограми LCI

YO-YO - Колебанията в теглото не са само въпрос на аритметика, свързани с нашите хранителни навици и начина ни на живот. Това също би било въпрос на емоции. Хранителен терапевт и психиатър обясняват защо.

Докато списанията ни обсипват, както всяка година по това време, с диети от всякакъв вид, ние искахме да разберем защо нашите емоции ни тласкат да ядем повече, отколкото ни е необходимо, извън естествения механизъм на глада? Наистина, кой никога не е напукал шоколадово блокче, пакетче торта или парче сирене в случай на стрес, депресия или блус? ?

килограми

И това е добре, току-що се появиха две книги по темата: „Разчупете ключалките, които ви пречат да отслабнете“ (издания Marabout), написани съвместно от диетолога Патрик Серог и психолога Розелин Леви-Бас, и тази на треньора Китай Ланцман и хранителен терапевт Габриела Тамаш, „Когато храната изяжда живота ни“ (издания на Eyrolles). Възможността да разберем по-добре връзката си с храната и да знаем как да отстраним тези „емоционални килограми“, без да преминаваме през диета.

Цялата информация за

Храна, направи си добро

Непосредствено удоволствие

Защото нека си признаем, докато честваме тези петък и събота 17 и 18 май, Европейските дни в борбата със затлъстяването, днес проблемът с наднорменото тегло възниква за почти половината от французите: 15% затлъстяване и 32% наднормено тегло. Това са неудържимите цифри, които карат много хора да се чудят какво ядат и как се държат на масата и между храненията.

За Габриела Тамаш, хранителен терапевт в Анже, тези известни „емоционални килограми“ са доста сложна и много индивидуална реалност. "Няма ясна и точна дефиниция, която би могла да се прилага за всички. Понякога едно и също събитие (загуба, стрес, липса на сън.) Ще намали апетита им за някои и следователно ще ги накара да отслабнат, когато при други, ще бъде обратното ефект. Може да има и компонент от нашето детство, нашата история, начина, по който изграждаме себе си, които ни карат да губим или да наддаваме на тегло ", обяснява тя пред LCI.

Но тогава какъв психичен механизъм управлява тази натрапчива нужда да погълне половин пръчка, за да успокои стреса, когато другите просто искат да избягат? "На физиологично ниво има непосредствено удоволствие, анализира психологът Роузлин Леви-Бас. Успокояването трае само няколко минути, със сигурност с чувство за вина, но веднага сме по-добри, специфично е за храната. C 'е интимен момент със себе си, където няма нищо друго, където всичко около вас изчезва. След това имате усещането, че съществувате за себе си и повече за другите ".

Прочетете също

За да разберем по-добре тази зависимост, трябва да се върнем в детството. Тъй като „яденето не е изолиран акт, то е веднага част от отношенията майка-дете. Майката дава мляко, бебето го поглъща и в замяна, тъй като изпитва удоволствие, показва удовлетворението си. Чрез усмивки, което насърчава майката да продължи да му дава храна, това се нарича дарителски цикъл, продължава психологът. Този ще уреди целия живот във всички човешки взаимоотношения., както между родители, така и между деца, както между съпрузи или в професионални, социални или приятелски отношения: ние даваме на другите, те го получават и връщат нещо ".