Срещу болка и умора; магнезий и ябълчена киселина (ябълков оцет)
Смес от магнезий и ябълчена киселина (ябълков оцет) е сред първите в списъка с препоръчани неща за намаляване на болката и умората.
,
Магнезият е основно хранително вещество за нашето тяло, като участва в повече от 300 биохимични реакции.
Примерите включват:
- в правилното функциониране на мускулната и нервната функция
- в регулирането на сърдечната честота
- в подкрепа на имунната система
- в поддържането на костите
- в синтеза на протеини
- в регулирането на нивата на кръвната захар
Защото тялото ни не е в състояние да произвежда, от съществено значение е хранене или хранителна добавка в нашето тяло под формата на.
Една от причините за много широко разпространения дефицит на магнезий трябва да се намери в нашата диета, тъй като тя е много оскъдна в преработените храни - и ние консумираме много от тях. Магнезият се съдържа главно в зелените зеленчуци, семената, някои бобови растения и, за радост на мнозина, в шоколада. Освен яденето на храни, богати на магнезий, си струва да обърнете внимание и на това, което трябва да избягвате - хляб и сладкиши, направени от рафинирано брашно, и естествените диуретици като кафе, чай или алкохол са всичко изчерпват запасите от магнезий в организма.
В случай на недохранване, a причини за недостиг на магнезий може да е сигурно лекарства също, например:
- контрацептиви
- диуретици
- стероиди
- лекарства, съдържащи естроген
- някои антибиотици
Има много свързани здравословен проблем е:
- фибромиалгия
- синдром на хронична умора
- мигрена
- Диабет тип II
- остеопороза
- астма
- хипертония
- сърдечно заболяване
- ПМС
Дефицитът на магнезий не е лесен за откриване. Тъй като наличието на определено количество магнезий в кръвта е от съществено значение за нормалното функциониране на сърцето, тялото непрекъснато работи за осигуряването му - дори това да означава премахване на магнезия от другаде. Поради това кръвният тест може да покаже нормални нива на магнезий, но клетките, костите и мускулите може да са дефицитни.