Средства с омега-3 мазнини; урен в теста - защо риба; маслени капсули; Донесете малко съвместна основа
съдържание
Добра мазнина. Капсулите с рибено масло се считат за средства за понижаване на липидите в кръвта.
Капсулите с рибено масло са силно рекламирани, освен всичко друго, те трябва да са полезни за сърцето. Съдържащите се омега-3 мастни киселини се считат за ключови вещества. Съществуват и билкови алтернативи, например с масло от водорасли или ленено масло. Stiftung Warentest е тествал 20 такива агента плюс три лекарства с омега-3 мастни киселини (цени за препоръчителна дневна доза: 5 до 90 цента). Всички продукти са декларирани правилно, но резултатите по отношение на очакваните ефекти са отрезвяващи. Нашият тест показва защо.
Активирайте цялата статия
Твърди се, че омега-3 мастните киселини предпазват от сърдечни заболявания
Надеждата е голяма, стара и широко разпространена: за капсулите с рибено масло се казва, че са истински чудодейни лекове, особено за сърцето. Факт е: рибеното масло съдържа незаменими омега-3 мастни киселини. Преди десетилетия проучванията предоставиха доказателства, че тези вещества са полезни за сърдечно-съдовата система, например за защита срещу инфаркти. В резултат на това възникна идеята за пълнене на рибено масло в капсули - за всеки, който яде малко или никаква риба. Растителни добавки с омега-3 също се предлагат на пазара, например с масло от водорасли или ленено масло.
Това предлага нашият тест за омега-3 препарати
Резултати от тестовете. Таблицата показва рейтинги на Stiftung Warentest за 20 хранителни добавки с омега-3 мастни киселини, 14 с рибено масло, 4 с масло от водорасли и 2 с ленено масло. В допълнение към цената, ние също така посочваме съдържанието на масло в капсула и количеството омега-3 мастни киселини за препоръчителна дневна доза. Освен това можете да намерите отзиви за три популярни лекарства без рецепта, съдържащи омега-3 мастни киселини.
Съвети и предистория. Нашият преглед показва кои храни съдържат много омега-3 мастни киселини и как можете да задоволите ежедневните си нужди от омега-3 чрез диета.
Брошура. Ако активирате темата, ще имате достъп до PDF за протокола от теста от тест 06/2020.
Тествани са 23 омега-3 агента
Какво носят капсулите рибено масло и Co? Изследвахме 20 хранителни добавки с омега-3 мастни киселини - 14 с рибено масло, четири с масло от водорасли, две с ленено масло. Те се предлагат в аптеките, аптеките, супермаркетите и онлайн магазините. Също така тествахме три лекарства без рецепта с омега-3 мастни киселини. Те са одобрени за понижаване на повишени триглицериди, т.е.специални нива на липидите в кръвта, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания.
Качество добре, ползата не е достатъчно доказана
За теста проверихме продуктите в лабораторията, включително за вредни вещества. По време на проверката на декларацията проверихме дали здравните претенции върху опаковката отговарят на законовите изисквания. Освен това експертите оцениха състоянието на проучването по отношение на ефективността. И въпреки безбройните изследвания по темата, балансът е отрезвяващ.
Не можете да победите здравословното хранене
Независимо от това: омега-3 мастните киселини от храната са ценни. Мазни морски риби като сьомга, но също така и орехи, ленено или рапично масло, носят много от тях със себе си. Дори само с растителни масла, търсенето може да бъде задоволено, както показват нашите изчисления. Не става въпрос за щателно измерване на всичко. Всичко е в комбинацията. Яжте малко нездравословни мазнини от закуски и сладкиши, например - и вместо това яжте здравословни. Такава храна, комбинирана с плодове и зеленчуци, предпазва сърцето и кръвообращението. И осигурява още повече за здравето: витамини, минерали и фибри.
Коментарите, публикувани преди 26 май 2020 г., също се отнасят до предишен доклад.