Моят опит с Yokebe - Отслабване без лактоза - Фитнес уреди за дома

Онзи ден исках да отида отново отслабнете с няколко килограма. През последните няколко месеца по ханша ми се бяха разпространили малко шоколад и чипс. Редовното упражнение у дома означава, че обикновено мога да ям много, без да качвам килограми.

Продължителната и сложна контузия обаче ме принуди да се откажа от обичайните си тренировки с тежести у дома. И ако ежедневното упражнение се намали и приемът на калории се увеличи едновременно, нелюбените мастни накладки могат да се разпространят по-бързо, отколкото би се искало.

Сега обаче аз не съм тип за радикални излекувания, дори ако те често са успешни. В моя кръг от познати имам трима приятели, които са загубили удивително много килограми за наистина кратко време в резултат на такива радикални излекувания.

Всички тези познати промениха коренно диетата си на Almased Shakes *, с която в началото замениха и трите хранения за деня. Те направиха това по-дълго от препоръчаното, защото бързите резултати бяха убедителни и очевидно искаха да отслабнат още повече. А резултатите всъщност бяха повече от впечатляващи.

И дори напълно без никаква спортна дейност.

Но както казах, това не е правилният подход за мен, поради което избрах различен път. От една страна, не искам да правя без упражнения, а от друга, не бих могъл да се храня изключително чрез шейкове за отслабване.

Как загубих много килограми в рамките на няколко седмици

Затова избрах друг път, който успешно използвах за сваляне на много килограми. Сега, моля, не ме питайте колко килограма съм загубил точно. Не можах да отговоря на този въпрос.

Нямам информация за теглото, защото за мен е важно само гледането в огледалото. Не толкова отдавна тежах около 95 килограма. Това, което сега звучи като наднормено тегло, всъщност бяха масивни мускули от редовни силови тренировки у дома. С тези около 95 килограма имах много добра и спортна фигура с много малко мазнини.

Но разбира се, 95 килограма могат да изглеждат напълно различни, а именно когато тези допълнителни килограми се състоят повече от мазнини, отколкото от мускули.

Но нека да стигнем до това как успях да намаля правилно теглото си в рамките на няколко седмици. Както споменахме по-рано, не исках да ям шейкове цял ден. Особено за закуска просто имам нужда от нещо твърдо. Така че и аз не съм променил предишната си рутинна закуска. Продължих да ям обичайните си 3 препечени хляба с масло, сирене и наденица.

Моят опит с Yokebe без лактоза

В замяна замених обяда с шейк без лактоза с йокебе с аромат на ванилия. Това, разбира се, вече е спестило няколко калории. Избрах Yokebe вместо Almased, защото не понасям лактоза.

Нискокалоричен стартов пакет за диетичен шейк за дълготрайно усещане за ситост с вкус на ванилия.
Комбинация от висококачествени протеини, мед и основни витамини, минерали и микроелементи с фини.
Произведено в Германия при най-високите стандарти за качество

Yokebe без лактоза Прахът се състои главно от соев протеинов изолат, намален с лактоза концентрат на суроватъчен протеин, малтодекстрин и мед. В допълнение се добавят и някои витамини, минерали и микроелементи, а именно витамин Е, цинков глюконат, калциев D-пантотенат, манганов глюконат, меден глюконат, витамин В6, витамин В1, витамин В2, витамин А, фолиева киселина, калиев йодид, натриев селенит, биотин, Витамин D и витамин B12.

Приготвих своя шейк за отслабване Yokebe, както следва:

Изсипете 200 ml мляко без лактоза и ниско съдържание на мазнини в шейкъра с йокебе
Добавете 50 g Yokebe без лактоза (5 напълнени мерителни лъжици или 5 напълнени супени лъжици)
Добавете 1/2 чаена лъжичка (1,5 г) слънчоглед
Затворете шейкъра за йокебе и разклатете енергично
Насладете се на Yokebe Shake на малки глътки

Между другото, този шейк има около 250 калории. Йокебето на прах се разтваря в йокебе шейкъра без никакви проблеми. Мисля, че това е важно, защото съм имал и други протеинови прахове, които бяха много по-упорити в това отношение. Нищо не е по-лошо от натрупания шейк, мисля. Приготвянето с йокебе се извършва бързо и без бучки. Харесва ми и вкусът на шейка, защото съм фен на ванилия.

Харесва ми сърдечно вечер. И аз също бих искал да имам малко нещо между зъбите си вечер. Затова ядох различни малки неща за вечеря вечер. Не всички заедно, разбира се, но последователно.

Понякога имаше консерва с риба тон вечер, понякога зърнено крема сирене (без лактоза), а понякога 5-минутна терина. Често ядях само няколко домата с репички. Обичам репички със сол и хубавото на тези крушки е, че са с ниско съдържание на калории. 100 грама репички имат само 14 ккал. Репичките са не само вкусни и здравословни, но и идеални за Отслабнете.

Затова закусих обичайно и обилно вечерях. Само обядът беше заменен от йокбе шейк. Този подход работи много добре за мен, без да се чувствам, че трябва да правя без нищо.

Различни преживявания с Yokebe

Междувременно Yokebe се утвърди на пазара за диетични прахове. Съответно има голям брой клиентски опит с този прах. И както при почти всеки продукт, индивидуалният опит и мнения се различават. Докато някои потребители са ентусиазирани от вкуса, други не намират вкуса за толкова добър.

Изглежда подобно по отношение на ситост. Някои потребители установяват, че чувството за ситост до голяма степен липсва, докато други клиенти са абсолютно доволни от него. Всеки е различен, има различен вкус и се чувства различно - няма да има продукт, който да има еднакъв вкус за всички. Така че тук трябва да изпробвате дали харесвате диетичния прах или не. За щастие има достатъчно налични алтернативи.

Но има едно нещо, за което повечето потребители в отзивите на клиентите на Amazon се съгласяват до голяма степен. Ако използвате Yokebe според инструкциите, това ви помага да отслабнете. Разбира се, отслабването не се случва за една нощ и зависи много от вашето собствено хранене и спортно поведение. Неща като метаболизма, болестите и други фактори са много индивидуални и не могат да бъдат прехвърлени на всички хора по един и същи начин.

Йокебе определено ми помогна да отслабна. Въпреки че замених обяда само с Йокебе. Освен това намирам диетичния прах без лактоза Yokebe за много вкусен и много практичен за приготвяне. Така че имам добър опит с Yokebe направено, поради което има препоръка за пудрата от моя страна.

Обучение за издръжливост на велоергометъра

Друга част от моята стратегия за отслабване бяха упражненията. Но и що се отнася до спорта, исках да е възможно най-удобно, за да мога да се придържам към топката. Първоначално идвам от тренировки с тежести и преди само маргинализирам себе си Спортове за издръжливост зает. Трябваше да го променя сега.

Така че седях на велоергометъра си у дома четири пъти седмично и след това карах около 90 минути всеки път. Според компютъра в велоергометъра съм изгарял около 700 килокалории (kcal) по време на всяка тренировка.

Обучението за издръжливост у дома може да бъде доста скучно. За щастие има няколко добри съвета срещу скуката по време на тренировка за издръжливост.

Голям фен съм на сериали и филми. Така че мога да карам велоергометъра или фитнес мотора в продължение на 90 минути или повече без намек за скука, ако гледам добър филм. И точно така го направих. Затова се възползвах напълно от фитнес тренировките у дома.

Диетичният шейк като заместител на храненето за дълготрайна ситост
Висококачествените протеини поддържат поддържането на мускулите, а комбинацията йокебе-хранителни вещества осигурява желаното.
Комбинация от висококачествени протеини, мед и основни витамини, минерали и микроелементи

Заключение

Като обядвам изцяло през един Yokebe shake Вече спестих няколко калории. Вечерта заложих и на нискокалорична и/или високо протеинова вечеря. Това също спести калории.

Освен това минавам през моите четири пъти седмично Тренировка за издръжливост у дома всеки изгори около 700 калории.

Тази комбинация се оказа идеална за мен. От една страна, не трябваше да правя много, а от друга, тренировката за издръжливост в комбинация с хубав филм всъщност беше много забавна.

Последна актуализация на 25 ноември 2020 г./Партньорски връзки/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Новини от нашето ръководство

Относно фитнес в хола

Здравейте, става въпрос за фитнес уреди за дома и съвети и трикове за домашно обучение. За да можете да тренирате ефективно и в собствените си четири стени.