Средновековна инервация на три хранения на ден Чист източник
Защо да не ядете три пъти на ден? Ако се придържаме прекалено много към триото за закуска, обяд и вечеря, това не е задължително да ни помогне. Пропускането на хранене няма значение, както и яденето по-често. А гладуването може да бъде особено полезно.
Яденето на три хранения на ден се превърна в нашата рутина в Европа, а сега и отвъд океана, тъй като Новият свят беше завладян от изследователите, моряците, заселниците и войниците на нашия континент. Според историк обаче само изкуствена конструкция е продукт на европейското средновековие. В същото време британският Daily Mail казва, че прекалената привързаност към него може да навреди на здравето ни.
Всъщност няма доказателства, че три основни хранения имат по-добри резултати за тялото ни, когато се нуждаем от енергия. Всъщност пропускането на някои ястия или гладуването може да бъде много добро. Освен това може да бъде по-здравословен от ритъма на закуска-обяд-вечеря. Така например не е възможно да се разбере дали три, шест или дори девет хранения на ден са по-добри - британският вестник продължава по-нататък.
Daily Mail цитира няколко проучвания. Така например, всъщност няма значение дали някой има три основни хранения или да каже шест по-малки. Това е без значение за общия брой калории, според проучване от 2010 г., публикувано в British Journal of Nutrition. Нито разлика в теглото, нито хормонална разлика са наблюдавани от изследователите.
Същият резултат беше постигнат миналата година в университета в Уоруик, където се изучаваха жени и нямаше разлика между тях, дали някой яде два пъти на ден или пет пъти на ден. Историкът Абигейл Карол също се занимава с подобни проблеми. Според него три хранения е европейско изобретение (по-точно: средновековна културна конструкция), което европейските заселници налагат на индианците в Америка.