Средиземноморската диета се свързва с по-добра памет при диабетиците
Пациентите с диабет могат да получат подобрена мозъчна функция, ако следват средиземноморска диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба, според проучване, проведено в САЩ.
Средиземноморската диета отдавна се свързва с по-добро здраве на сърцето и мозъка, както и с по-малък риск от развитие на диабет. Но изследванията досега не са дали ясна представа за това дали когнитивните ползи от този начин на хранене може да се различават при хора със и без диабет.
„Здравословната средиземноморска диета включва диета, богата на плодове и зеленчуци, които съдържат антиоксиданти и на риба и масла, които имат здравословни мазнини. Тези хранителни вещества помагат за поддържане на когнитивната функция, като намаляват възпалението и окисляването в мозъка “, каза Джоуземер Матей, автор на изследването, Харием пред Ройтерс.
Тези ползи могат да помогнат на хората независимо дали имат диабет или не. Въпреки това, когато хората страдат от диабет, изобилието от цели семена и бобови растения в типична средиземноморска диета може да помогне да се поддържа кръвната захар под контрол и да се подобри когнитивната функция.
За проучването изследователите са анализирали данни от 913 участници в пуерториканското здравно проучване в Бостън, продължило повече от две години, оценили са своите хранителни навици, тествали са диабет тип 2 и са провели серия тестове за тяхната функция. когнитивна.
За диетични оценки изследователите оцениха хранителните навици на участниците въз основа на това колко консумират основните храни, съставляващи средиземноморска диета, както и колко обикновено ядат храни, включени в два други вида здравословни диети, включително препоръчаната от САЩ диета DASH. Сърдечна асоциация.
Сред хората без диабет по-тясното спазване на средиземноморска диета е свързано с подобряване на паметта по време на периода на изследване, но не и с промени в други видове когнитивни функции.
За диабетиците обаче средиземноморската диета е свързана с широк спектър от подобрения в здравето на мозъка. Хората с диабет, които отблизо спазват средиземноморска диета, имат по-високи постижения в когнитивните функции, разпознаването на думи и уменията за рисуване, отколкото техните колеги, които не се хранят по този начин, показват резултатите от изследването.
Когато хората са имали диабет, ползите от увеличаването на здравето на мозъка от средиземноморската диета са били ограничени до хора, които са имали добре контролирана кръвна захар в началото на проучването или са показали подобрения в контрола си по време на проучването.