Средиземноморската диета се бори с метаболитния синдром

От Клер Пелтие, Futura

Публикувано на 03/09/2011

Зехтин, риба и зеленчуци: това е диетата, която трябва да спазваме, за да поддържаме добра форма. За пореден път и според проучване, проведено върху половин милион души, ползите от средиземноморската диета са доказани, днес върху факторите, свързани с известния метаболитен синдром.

Тази диета се състои от ежедневна консумация на плодове и зеленчуци, от Терминът зърнени храни идва от Церера, римската богиня на. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/5/d/85d11d46db_102973_cereale-champ.jpg "data-url ="/planete/definitions/botanique-cereale- 16261/"data-more =" Прочетете повече "> пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Всяка седмица в менюто има риба и птици, както и сушени плодове (ядки.), Докато червеното месо рядко се среща в чиниите . Алкохолът дори е разрешен ежедневно по време на хранене, но умерено. Тази диета се отличава с това, че е добре балансирана и осигурява големи количества мононенаситени мастни киселини (включително омега-3), особено от маслини и масло от тях.

Изследване на повече от 500 000 души

За да докажат ползите от тази диета, учени от университета Харокопио в Атина (които със сигурност се възползват от нея) са анализирали отново 50 публикувани по-рано научни статии (от специализирани търсачки като PubMed, Embase, Web of Science и Cochrane Central Register of Controlled Trials), за да се направят нови изводи в по-голям мащаб. Най-накрая беше анализирано здравето на 534 906 души, по-специално наличието на точната дефиниция на метаболитен синдром