Средиземноморската диета предпазва от метаболитния синдром

+Eil + Biontech и Pfizer кандидатстват за одобрение за коронарна ваксина в ЕС

Средиземноморската диета предпазва от метаболитния синдром

07.03.2011, 14:09 | dpa, cme

диета

Средиземноморска диета: Средиземноморската диета защитава сърцето. (Снимка: imago)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Учените отдавна подозират, че средиземноморската храна със зехтин, риба и зеленчуци е полезна за сърцето. Сега гръцки учени са дешифрирали защитните фактори в мета-проучване. Средиземноморската диета има положителен ефект върху метаболизма и може да предотврати така наречения метаболитен синдром. Това метаболитно дерайлиране се счита за основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.

Здравословно хранене

Метаболитен синдром: Четири фатални риска

Метаболитният синдром описва метаболитно разстройство, при което пациентът страда от затлъстяване, високи нива на липидите в кръвта, диабет и високо кръвно налягане едновременно. За разследването на синдрома учените от университета Харокопио в Атина оцениха 50 проучвания с общо половин милион участници. Те открили, че диета със зехтин и много плодове и зеленчуци предотвратява метаболитния синдром. Отделните гореспоменати фактори на синдрома също са повлияни положително.

Много риба и зеленчуци, малко червено месо

Изследователите включват храни с висок дял на мононенаситени мастни киселини, например зехтин, както и плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини като част от средиземноморската диета. Следователно рибата и пилето, както и ядките и бобовите култури, трябва да бъдат в менюто всяка седмица, но червеното месо едва ли. В средиземноморската диета е разрешена умерена консумация на алкохол, например по време на хранене.

Ръководителят на изследването Демостен Панайотакос подчерта, че доколкото му е известно, този мета-анализ е първото изследване, което систематично се занимава с положителните ефекти на средиземноморската кухня върху метаболитния синдром. Така нареченият мета-анализ е публикуван в американското списание "Journal of The American College of Cardiology".

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.