Средиземноморската диета предпазва от сериозни заболявания

Франческо Софи, експерт по хранене от университета във Флоренция, и колегите му анализираха материала от 12 мащабни международни последващи проучвания. В изследването са участвали 1,5 милиона души, чиято съдба е била проследена от 3 до 18 години.

сериозни

Дръжте корема си плосък!

Повечето хора напълняват по корем и често след успешна диета подложките на корема по мазнини, плувните капани не изчезват.

Традиционната средиземноморска диета съдържа много зеленчуци, плодове, риба и ненаситени, т.е. здравословни мазнини като зехтин. Неговите последователи обаче консумират малко червено месо, млечни продукти и алкохол.