Как да намалим кръвната захар и нейните лекарства - UTT Румъния

За глюкозата се описва количеството захар в кръвта. И двете липса (известна като хипогликемия) или излишък (известен като хипергликемия) в кръвната захар могат да бъдат изключително опасни. Освен това е много по-малко симптоматично за проблема. Въпреки това, при дългосрочни причини за постоянна хипергликемия, метаболитните проблеми също могат да бъдат екстремни.

Концентрацията на глюкоза в кръвта се увеличава след хранене и намалява с гладуване; от друга страна, здраво и балансирано тяло е в състояние да го заема, като го поддържа във физиологична матрица. Кръвната захар може да се измери с лаборатория за оценка или с помощта на метър. Измервателните устройства са: концентрация в милиграми на децилитър (mg/dl), както и милимоли на литър (mmol/l).

Средства за повишена кръвна захар

Причините за хипергликемия могат да бъдат поведенчески, екологични и също наследствени. Публикуваният продукт е предназначен да позволи бърз достъп до медицински насоки, предложения, както и общи медицински лечения, както и учебници - книги не искат да се откажат от лечението на високо кръвна захар; такива показатели не трябва да заместват препоръките на Вашия лекар или други медицински експерти, които се грижат за клиента.

Пренебрегвайте признаците, дефинирани по-горе. Игнорирайте предписанията. Пропуснете рутинните проверки на кръвната захар; В много случаи тази стойност трябва да се задава всеки ден. Следвайте диетичен план, който е в дисбаланс или информиран от източници на професионална несигурност и надеждност. Приемете по-малко активен начин на живот. Наддаване на тегло или задържане на затлъстяване. Поддържайте или увеличавайте риска от сърдечно-съдови елементи.

Намален още повече гликемичният индекс на храненията Увеличаване на количеството хранителни фибри в зеленчуците, нискокалорични (репички, маруля, тиква, копър и др.). Постоянно използване на екстра върджин зехтин за облекло: мазнините често са склонни да забавят храносмилането и усвояването на захарите достатъчно просто, за да се избегне внезапното покачване на кръвната захар.

Постоянно асоциирана малка част от храни, богати на протеини (птичи гърди, филе от треска, яйца, сирене рикота, извара, леки и др.): По същата причина, определена по-горе. Ако няма възможност да се консумира алкохол в малки количества алкохол, изборът на червено вино. Твърде много алкохол е лош; обаче е показано, че малки порции могат да понижат кръвната захар.

Диета - основно средство за борба с високата кръвна захар

Ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина (EPA, както и DHA): разбира се, най-енергичният от членовете на семейството на омега-3. Те се съдържат в риболовните принадлежности, както и водораслите. Той поставя защитна роля за всички метаболитни заболявания и съществено намалява неравенствата, създадени от високата кръвна захар. Храните, които съдържат една от най-много са: сардини, скумрия, сардини, сардини, херинга, малко смешно, жълт упорит корем, риба тон, риба, водорасли, крил и др.

Алфа-линоленова киселина (ALA): тя е много по-малко активна от органична гледна точка, но не със същата функция като предишната. Той се съдържа главно в мастната фракция на растителни храни или масла: соя, ленено семе, семена от киви, гроздови семки и т.н.

Консумацията на храни, богати на антиоксидантни витамини, играят защитен ефект срещу свободните радикали, борят се с оксидативния стрес и безпокойството (което е изключително свързано с високата кръвна захар): Витамин Е, провитамин А се съдържат в червените или оранжевите зеленчуци и плодове (кайсии, чушки, пъпеши, праскови, моркови, тиква, домати и др.); те също присъстват в морски дарове и мляко. Витамин С: често е кисели плодове и някои зеленчуци (лимони, портокали, мандарини, грейпфрут, киви, чушки, магданоз, ендивия, маруля и др.). Витамин Е: намира се в липидите в молекулата на няколко семена и масла (пшенични бактерии, царевични бактерии, сусам и др.) Дори повече от това, в зеленчуците.

Предпочитайте храни, богати на антиоксиданти, не са витамини: те са главно полифеноли (феноли, обикновени, флавоноиди, танини). Още по-умерен оксидативен стрес, а също така помага за оптимизиране на метаболитните параметри; той обаче работи и като анти-хранителни агенти за намаляване на усвояемостта на въглехидратите. Те се съдържат главно в зеленчуци (лук, чесън, цитрусови плодове, череши и т.н.), плодове, както и семената му (нар, грозде, плодове и др.), Вино, семена и маслодайни семена, кафе, чай, какао бобови растения, а също и пълнозърнести храни и др.

Най-ефективните природни средства за понижаване на кръвната захар

Уважавайте доста дълго време между последното хранене за деня, а също и спазвайте закуската. Някои проучвания съобщават, че с увеличаване на времето на гладно можете да постигнете подобрение в нивото на кръвната захар. Разбира се, тази джаджа не трябва да противоречи на принципа на хранителния отдел.

Богати на калории храни, особено пакетирани стоки, бързо хранене, сладкиши и други „преработени храни“. Раздели твърде много храна предимно въглехидрати (пица, хляб, тестени изделия, картофи и др.). Храни с висок гликемичен индекс (подобрени зърнени храни и циреи, хлебна кора, сок, много сладки, приятни лакомства и др.).

Абсолютно разединени ястия (само въглехидрати, само мазнини, само протеини). САМО протеинови здравословни храни или с високо съдържание на мазнини; Някои са накарани да вярват, че за лечение на висока кръвна захар трябва да елиминирате въглехидратите. Макар че е вярно, че този избор би насърчил намаляването на кръвната глюкоза, също така е вярно, че високата хронична кръвна глюкоза може да повлияе на способността на определени органи, а също и да наруши функционалността. При диабетно декомпенсирана висока кръвна глюкоза понякога бъбреците не могат да раждат нежелани протеини, а също и кетонни тела.

Предотвратяването на високата захар е особено необходимо, когато става въпрос за наследственост; включва: Редовно поддържане на теглото. Редовен и систематичен гликемичен контрол. Изпълнение на двигателна дейност. Балансирана диета, идентифицирана с много и също умерен гликемичен индекс. Предотвратяване на други метаболитни нарушения, както и различни проблеми за свързване.