Средиземноморската диета остарява по-бавно

Основни съставки на средиземноморската диета: сезонни зеленчуци и прясна риба

по-бавно

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Нови проучвания ни напомнят за ефективността на класическата диета: средиземноморската диета. Както съобщава онлайн списанието Science Daily, този тип диета не само ви кара да сваляте килограми, но и може да забави процеса на стареене, като понижава нивото на протеини в остра фаза в кръвта, чиято концентрация се увеличава в контекста на възпалителни заболявания.

Освен това рискът от хронични заболявания като диабет или сърдечно-съдови проблеми се намалява чрез консумация на пресни плодове и зеленчуци, риба и домашно приготвени ястия - вместо консервирани. При хора, страдащи от остеопороза, средиземноморската диета дори намалява загубата на костна маса.

Около 1100 души взеха участие в проучването, проведено в пет европейски държави (включително Франция, Италия и Великобритания).

Важен сигнал за нас: колкото по-рано започнете средиземноморската диета и включите в менюто си здравословни храни като зехтин, зрели домати и прясно уловена риба с лимон и билки, толкова по-добре.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки