Средиземноморската диета, най-здравословната от всички

Средиземноморската диета е най-полезна за здравето. Последните проучвания показват, че диетата, която включва прясна риба, зеленчуци, зехтин, ядки, боб и пълнозърнести храни, е ключът към здравословния живот, пише Antena Satelor, която цитира RADOR.

Все повече изследвания показват, че диетичният план, който се фокусира върху здравословните зеленчуци, протеини и мазнини, има предимства за отслабване, защитавайки сърцето и мозъка.

Този тип диета е известна като Средиземноморска диета. Някои хора включват в тази диета яйца, млечни продукти, месо и риба; други са вегетарианци и не ядат месо и животински продукти.

Средиземноморската диета е тясно свързана със здравословното стареене, по-добрата мобилност, по-малък риск от хронични заболявания, рак и сърдечно-съдови заболявания и подобрена когнитивна функция.

Тези, които спазват тази диета, изключват от ежедневната си диета преработени храни, сладкиши, пържени храни, червено месо, сирене, масло и маргарин.

---