Средиземноморската диета може да бъде тайната на дългия живот
Италианските изследователи най-накрая намериха рецепта за наистина дълъг живот. Според наскоро публикувано проучване хората на 65 и повече години, които предпочитат диета, богата на риба, ядки и пресни зеленчуци, имат много по-ниска смъртност, с 25 процента по-ниска.
Можем да се изправим пред процеса на стареене
С средиземноморската диета можем да предотвратим всякакви болести и да оставим гласа си за здравословен живот. Италиански изследователи казват, че този тип диета има експоненциална полза в напреднала възраст и намалява риска от преждевременна смърт.
Добре известно е, че много хора живеят в напреднала възраст в Средиземно море Източник: Getty Images/calypte/Calypte
Това е хранене, богато на риба, ядки, пресни зеленчуци, зехтин и плодове
развива специална защита в човешкото тяло.
Средиземноморските хранителни навици имат благоприятен ефект върху здравето Източник: Picture-Alliance/AFP/Jens Kalaene
По целия свят, особено в Европа, сме изправени пред ускорен процес на стареене
Мариалаура Боначио, епидемиолог от Средиземноморския институт по неврология (IRCCS Neuromed) и първият автор на изследването. "Ето защо е особено важно да разгледаме средствата, чрез които можем да се справим с процеса на стареене."
Връзката между диетата и старостта в Средиземно море все още не е проучена допълнително Източник: Tumbrl
Той добави, че въпреки че отдавна е известно, че средиземноморската диета е полезна за здравето, в миналото са правени много малко изследвания за връзката между здравословното състояние на възрастните хора и средиземноморската диета.
Маслините, рибата и много зеленчуци са важни компоненти на средиземноморската диета Източник: Санторини/Shutterstock
И все пак учените многократно са доказали полезното въздействие на такова хранене върху сърдечните заболявания,
както за предотвратяване на развитието на рак.
Установена е връзка между диетата и активността
Според проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, редовни проучвания на хора на възраст 65 години и повече, живеещи в района на Молизе в Италия, се провеждат от 2005 до 2010 г., а резултатите са проследени до 2015 г.
Средиземноморски натюрморт по време на сиестата Източник: Pinterest
През разглеждания период са настъпили общо 900 смъртни случая.
Участниците попълниха въпросник, свързан с храната и храненията, които консумираха, отбелязвайки храната и хранителните навици по скала от 0 до 9 въз основа на това колко близо са до средиземноморските ястия, посочват експертите.