Средиземноморската диета, ключът към отслабването при добро здраве

отслабването

Решението за здравословно отслабване? Средиземноморска диета и умерени физически упражнения.

Средиземноморската диета, съчетана с упражняване на физически упражнения, би била идеалната комбинация за здравословно отслабване, според резултатите от a изследване, публикувано в медицинското списание Circulation. Това решение би намалило риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, свързани с наднорменото тегло.

Изследователи от университета Бен-Гурион в Негев в Израел, Харвардския университет в Съединените щати и Университета в Лайпциг в Германия за първи път използват технология за ядрено-магнитен резонанс, за да проследят различните промени в органите и как еволюират резервоарите за съхранение на мазнини в хода от 18 месеца на a средиземноморска диета, или с ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, със и без умерено упражнение.

За да картографират тези депозити, те събраха количество данни за ЯМР на цялото тяло в продължение на 18 месеца с 300 точки за данни. 278 участници бяха рандомизирани на диета с ниско съдържание на мазнини или със средиземноморска диета + 28 гр ядки на ден със или без умерено физическо натоварване поне три пъти седмично.