Средиземноморската диета има дългосрочни ефекти върху здравето
Проучване, проведено в сътрудничество с два университета във Великобритания, показа това спазване на средиземноморска диета, съчетана с упражнения имат значително въздействие върху здравето, което продължава 12 месеца след спазването на тази диета.
Участниците, хора над 50-годишна възраст, без здравословни проблеми, бяха разделени на две групи: една от тях спазваше диета със специфични средиземноморски храни (много пресни плодове и зеленчуци, салати, зехтин, риба, пълнозърнести храни), ядки и ограничена консумация на месо), към които бяха добавени средни физически тренировки по интензивност, докато втората група се фокусира само върху спорта. След тази програма сравнението на резултатите от двете групи по отношение на здравето показа значителни подобрения поради спазвания хранителен режим, а именно по-добро кръвообращение на ендотелните клетки. Тези клетки подреждат цялата съдова система, така че подобряването на тяхната функция може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Дори година след тази програма полезните ефекти от средиземноморската диета са запазени. Изследователите вярват, че това би било обяснение молекулярни промени които тази диета произвежда в тялото.
Резултатите от проучването са окуражаващи за намаляване и профилактика на случаи на сърдечно-съдови заболявания, чрез възможността за поддържане на здравето и правилното функциониране на ендотелните клетки. В комбинация със спорта, за който безброй пъти е доказано, че е полезен за здравето, средиземноморската диета има много по-добри ефекти от физическата активност и положителните ефекти се запазват в дългосрочен план.
Безглутеновите диети придобиха голяма популярност през последните години, но има много въпроси за тях.
Според проучване, публикувано наскоро в списание Cell Metabolism, ограничението на калориите се прилага за не-субекти.
Според проучване, публикувано наскоро в научното списание Circulation, дневната консумация на пълнозърнести храни (m.
Заключенията от наблюдението са представени на конгреса на Европейското кардиологично общество (2016).
От зряла възраст, с напредването на възрастта, мозъкът ни се свива.
Участници, които се придържаха към повечето принципи на диетата DASH с ниско съдържание на натрий (Диетичен подход към .