Средиземноморска пуешка гърда с MCT масло! Спортното хранене започва от тук! Peak Man
Sándor Szakács има повече от 20 години опит в областта на спортното хранене, така че можете да следвате неговите съвети. Направете разнообразните си ястия, като направите следната рецепта. За да изградите суха мускулна маса, вашата диета трябва да се състои от чисти протеинови източници и качествени въглехидрати. Пуешки гърди и ориз напълно отговарят на тези условия.
Какво трябва да подготвите:
- пуешки гърди
- ориз
- доматено пюре
- морков
- чесън, сол, черен пипер, риган
- пчелен мед
- MCT масло
Половин час работа през цялото време. Ако спазвате следните стъпки
- Сложете ориза да се готви в 2 пъти по-голямо количество вода.
- Докато оризът е готов, рискувайте пуешките гърди и започнете да пържите в тигана, издухан с E-Z спрей за мазилка E-Z
- Обелете цвеклото, нарежете го и поръсете пуешките гърди със солта и черния пипер
- Накълцайте чесъна, смесете с доматеното пюре, 1 супена лъжица мед, риган и MCT масло.
- Извадете готовите пуешки гърди от газта и разбъркайте заедно с доматения сос.
- Всичко, което трябва да направите, е да сервирате, яжте го здравословно.