Средиземноморска пилешка салата (6 порции) Рецепти за отслабване

Средиземноморска пилешка салата (6 порции)

Сос - 1/2 чаша италиански сос без захар, 1 супена лъжица сос от черен пипер, 1/2 чаена лъжичка сушени листа от мента, 1/4 чаена лъжичка горчица на прах;

- Как да приготвите соса: смесете добре 717f57h, покрийте в купа италианския сос, пипер сос, мента и горчица на прах. Покрийте и дръжте на хладно, докато сервирате

Салата - 500 г пилешки гърди без кости, без кожа, 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, 2 чаши булгур (олющена пшеница; предлага се в продажба) варено, 1 1/2 чаши нарязани краставици, 1 1/2 филийки домати, 1 чаша нарязан зелен лук, 1/2 чаша нарязан магданоз, листа маруля

Как да приготвим салатата: в средна тенджера запържете пилето в масло, на подходящия огън, за 8 -10 минути или докато то се разтопи и загуби розовия си цвят. Обръщайте го често, за да покафенее равномерно. Извадете пилето от тигана и го нарежете на парчета. Оставете да се охлади, след което охладете.

След като се охлади добре, смесете го с пшеница, краставици, домати, лук и магданоз. Сервирайте върху листа от маруля, поръсени със сос.

Хранителни подробности за порция: 220 калории, 20 g протеин, 18 g въглехидрати, 8 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 279 mg натрий, 45 mg холестерол, 4 g фибри.

Галерия от медицински изображения и снимки: салата

Други медицински консумативи за: Рецепти за отслабване

За 4-6 души Съставки: а • 250 г зелена леща • 1 1/2 зелен лук (ако не е в сезона, използвайте редовен лук) а • 150 г [. ]

Съставки 800 g гъби - 1 по-голям червен лук - магданоз - 30 ml масло - червен пипер a 100 ml доматен сок и 50 ml бяло вино a - сол a. ]

Съставки 750 г картофи (обелени 550 г) а • сол а • 1 яйчен жълтък горчица 250 мл масло 200 мл бита сметана смлян пипер сок. ]

Имате медицински проблем?
Ако искате отговори, напишете въпроса по-долу:

---