Средиземноморска хранителна пирамида

Средиземноморска диета

  • В средиземноморската диета плодовете и зеленчуците са на първо място.
  • Снимка: viperagp/Fotolia.com
  • качено от Кармен Хиерц

Борба срещу диабета с много плодове, риба и бобови растения

Експертите препоръчват средиземноморска диета за профилактика и ако имате диабет. Сервират се много зеленчуци, салата със зехтин и риба. Това включва също пълнозърнести продукти, бобови растения, мляко и млечни продукти и малко преработено месо. Важно е да приготвите храната сами и да използвате възможно най-малко силно преработена храна. Има много начини за прилагане на тази форма на хранене, адаптирана към личните предпочитания. Целта е да се премине от краткосрочно отслабване към дългосрочно удоволствие.


Има още интересни съвети по здравни теми на gesundheit.at, партньорския портал на mein district.at