Средиземноморска диета за умствено представяне

Ако човек вярва на междинните резултати от мащабно испанско проучване, консумацията на средиземноморска храна с увеличена консумация на зехтин може да има положителен ефект върху умствената дейност в напреднала възраст. Повишената консумация на ядки също изглежда има положителни ефекти.

Испанският изследователски екип, ръководен от Елена Мартинес-Лаписчина от Университета в Памплона, искаше да разбере кои съставки или фактори в средиземноморската диета намаляват риска от деменция.

За тази цел над 1000 души бяха изследвани като част от проучването PREDIMED. Участниците бяха разделени в три различни групи. Така наречената контролна група яде диета с ниско съдържание на мазнини, докато втората група консумира средиземноморска диета с много зехтин. Третата група ядяла средиземноморска диета с повишена консумация на ядки. „Групата от зехтин“ получаваше по един литър зехтин всяка седмица, а „групата от ядки“ получаваше 15 грама орехи и 7,5 грама бадеми и лешници всеки ден. И трите групи бяха редовно обгрижвани от диетолог, който също се увери, че хората спазват съответната диета.

При междинната оценка на изследването, където данните бяха представени от около половината от участниците, „групата на зехтина“ се представи най-добре, последвана от „групата на ядките“. Участниците бяха средно на 74 години и след това бяха подложени на подробен невропсихологичен преглед.
Това включваше мини тест за психично състояние (MMST) и тест за наблюдение. Мини-менталният тест използва различни задачи, които участниците трябваше да изпълнят, за да проверят когнитивните способности като времева и пространствена ориентация, памет и памет, внимание, език и разбиране на езика. Освен това бяха определени умения за четене, писане, рисуване и аритметика. По време на теста на часовника трябваше да се записват номерата и стрелките на часовника.

Недостатък на изследването: Когнитивните тестове не са провеждани преди началото на проучването. Това означава, че не е възможно да се определи дали когнитивният спад в групите със средиземноморската диета е бил наистина по-бавен или разликите между групите вече са съществували в началото.

Изследователският екип въпреки това вижда резултатите като индикация, че средиземноморската диета с много ядки и зехтин има положителен ефект върху умствената дейност в напреднала възраст. Антиоксидантните свойства на тези храни се обсъждат като механизми.

Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at

Актуализирано на: 29.05.2013 | 10:23

Elena H, Martínez-Lapiscina EH, Clavero P, Estefania Toledo E, Estruch R, Salas-Salvadó J, Julián BS, Sanchez-Tainta A, Ros E, Valls-Pedret C, Martinez-Gonzalez MA: Средиземноморската диета подобрява познанието: Рандомизирано проучване PREDIMED-NAVARRA. J Neurol Neurosurg Psychiatry doi: 10.1136/jnnp-2012-304792

Още статии по темата

Здравословни закуски

Току-що закусвали ли сте и все още ли сте гладни? Време е за лека закуска! Фактът, че сега не бива да посягате към бисквитки или шоколад е ...

Насладете се на ниско ниво на хистамин

Тези, които са чувствителни към храни, богати на хистамин, трябва да обърнат внимание на диетата си.

Брезова захар: какво е това?

Брезовата захар, наричана още ксилитол, изглежда като нормална трапезна захар, но има по-малко калории и се твърди, че предпазва от кариес. Като него …

средиземноморска

този уебсайт

  • COVID-19/Corona: факти, номера на дела и всичко останало
  • Отворени позиции в netdoktor
  • Медийни данни и ценова листа
  • "Hautsache" - Новото специално списание
  • "Зеленчук" - новото специално списание
  • Общи условия (GTC)
  • Това беше панаирът на здравето от netdoktor.at: „Бъдещето на медицината“ привлече повече от 3000 посетители
  • netdoktor.at 1-ви Ден на здравето в Долна Австрия "Ракът и аз"
  • Нашето ново списание е тук! "Първата година на бебето"
  • Тематично списание: алергии и непоносимост
  • netdoktor.at здравен ден "Моят пикочен мехур и аз"
  • здравен ден на netdoktor.at „Моят мозък и аз“ - пълен успех!
  • Специално списание: Лекувайте естествено
  • Насоки за рекламиране
  • отпечатък
  • Контакт
  • С "проверка на времето за изчакване" до рентгенолога по-бързо
  • healthtrends.com
  • поверителност
  • Общи условия за ползване (GTC)
  • Здравна награда от град Виена за netdoktor
  • Приложението за директори на лекар netdoktor е тук!
  • Нов медицински директор в netdoktor
  • Разкриване на финансирането
  • Уиджет услуга netdoktor
  • Натиснете
  • Групи за подкрепа
  • Домове за стари хора
  • Линейки
  • Консултативни центрове
  • Настройки на бисквитките

Ние следваме стандарта HONcode за надеждна здравна информация Отидете на сертификат

Съдържанието на netdoktor е предназначено само за информационни цели. Информацията на този уебсайт по никакъв начин не трябва да се разглежда като заместител на професионални съвети или лечение от обучени лекари. Съдържанието на netdoktor.at не може да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози, стартиране или спиране на лечението.

Документите, съдържащи се в този уебсайт, са представени само с информационна цел. Материалът по никакъв начин не е предназначен да замести професионална медицинска помощ или внимание от квалифициран специалист. Материалите в този уебсайт не могат и не трябва да се използват като основа за диагностика или избор на лечение.