Средиземноморска диета Pest Beauty Salon

Главно меню

  • Главна страница
  • Промоции
  • Лечения
  • Средиземноморска диета
  • Галерия
  • Карта и контакт
  • Контакт

По време на диетата консумирайте колкото се може повече течности през деня, но се уверете, че това не е захарна безалкохолна напитка, а по-скоро безкалорична минерална вода без захар, лимон, мента, босилек лимонада или евентуално и без захар плодов чай. Нека да разгледаме примерната диета!

средиземноморска

Закуска: парче пълнозърнест препечен хляб с чаена лъжичка крем от авокадо, чаша прясно изцеден портокалов сок, зелен чай без захар.

Десет часá: малка чиния с ягоди.

Обяд: салата от смесени сезонни зеленчуци с шепа варен нахут и сос от зехтин.

Закуска: парче пълнозърнест сухар със сметана от патладжан, ябълка.

Вечеря: пилешки гироскоп купа пилешки гърди и зеленчуци с дресинг от кисело мляко, портокал.

Закуска: мюсли без захар с обезмаслено мляко, ябълка, зелен чай без захар.

Десет часá: банан.

Обяд: сандвич от пълнозърнести хлебчета, постна шунка и много зеленчуци, портокал.

Закуска: смути от всякакви сезонни плодове и обезмаслено кисело мляко.

Вечеря: уок постно свинско със зеленчуци, кафяв ориз, ябълка

Закуска: бъркани яйца с 2 яйца, чаша прясно изцеден портокалов сок, зелен чай без захар.

Десет часá: краставица, нарязана на трупи със супена лъжица хумус.

Обяд: пълнозърнести спагети с доматен сос в чиния със смесена салата.

Закуска: круша.

Вечеря: филийки риба на скара с гръцка салата, плодова салата.

Закуска: пълнозърнеста палачинка с шепа ягоди, зелен чай без захар.

Десет часá: морков, нарязан на филийки с потапяне на кисело мляко.

Обяд: сандвич, направен от пълнозърнести хлебчета със сметана от авокадо, постно сирене и смесени зеленчуци, ябълка.

Закуска: смути, приготвено от сезонни плодове и обезмаслено кисело мляко.

Вечеря: говежди пържоли на скара със спанак и моркови, круша.

Закуска: плодова салата от сезонни плодове на вкус, с кисело мляко и бадеми, зелен чай без захар.

Десет часá: кутия постно плодово кисело мляко.

Обяд: зеленчуци, пълнени в пита с дзадзики.

Закуска: пълнозърнест сухар с чаена лъжичка хумус.

Вечеря: сладки и кисели пилешки гърди, печени на уок с оризови юфка и купичка ягоди.

Закуска: пълнозърнеста палачинка с банан, нарязан на пръстени, зелен чай без захар.