Средиземноморска диета и критски диетични разлики
Често бъркана с критската диета, средиземноморската диета много прилича на нея. Признат в превенцията на сърдечно-съдови заболявания, той има и предимства за тези, които искат да отслабнат.
Консумирането на храни, принадлежащи към западната диета (пържени храни, сладки продукти, преработено месо и др.), Намалява полезните ефекти на средиземноморската диета върху когнитивния спад, според скорошно проучване.
Неотдавнашно проучване оценява риска от остеопороза при средиземноморските православни християни, които практикуват определена форма на периодичен пост.
Приемайки средиземноморска диета, хората с безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD) са забелязали подобрение в някои от своите сърдечно-съдови рискови фактори.
Балансирана, лесна за следване, средиземноморската диета има всичко: добро за фигурата, поддържа тялото и ума ви здрави и ви кара да живеете по-дълго.
Благодарение на благоприятния си ефект върху чревната микробиота, средиземноморската диета намалява риска от немощ при възрастните хора и подобрява здравословното състояние.
Бременните жени с първоначални метаболитни нарушения са по-добре да възприемат средиземноморската диета, според скорошно английско проучване.
Скорошно проучване при примати подчертава ефектите върху глада, теглото, метаболизма и чернодробните мазнини от средиземноморската диета в сравнение с класическата западна диета.
В сравнение с типичната западна диета, средиземноморската диета може бързо да подобри спортните постижения, според скорошно интервенционно проучване.
Зехтинът помага да се контролира кръвната захар, да се намали мазнината в черния дроб (при диабетици), да се бори с окисляването и да се намалят маркерите на възпалението.
Средиземноморската диета помага в борбата с депресията благодарение на своите противовъзпалителни свойства и благоприятния ефект върху чревната микробиота.
Изборът
Най-добрите книги и хранителни добавки, избрани за вас от NUTRIVI, хранителния магазин.
Открийте магазина
Също и за откриване
Консумирането на храни, принадлежащи към западната диета (пържени храни, сладки продукти, преработено месо и др.), Намалява полезните ефекти на средиземноморската диета върху когнитивния спад, според скорошно проучване.
Балансирана, лесна за следване, средиземноморската диета има всичко: добро за фигурата, поддържа тялото и ума ви здрави и ви кара да живеете по-дълго.