СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА Условия за здравословно стареене - Хранене

средиземенна

Вече не е имало никакви благоприятни проучвания, нито документирани ползи за здравето от средиземноморската диета, до степен, че освен в специални случаи, спазването на средиземноморската диета може да се разглежда като една от основните мерки за здравословен начин на живот. Тази поредица от 6 статии, публикувани в Journal of Gerontology, Series A, допълнително идентифицира нови корелации между средиземноморската диета и ползите от здравословното стареене.

Сред откритията на това специално издание тези изследвания хвърлят светлина върху основните механизми на средиземноморската диета, включително:

  • положителната връзка между средиземноморската диета и физическата и когнитивната функция;
  • ползата от допълването с коензим Q10, като същевременно се придържате към здравословна и балансирана диета;
  • ролята на диетата за намаляване на възпалението.

Но независимо от документирания полезен ефект, това зависи от спазването или спазването на средиземноморската диета от субекта.

По-ясно определение на средиземноморската диета се изисква: ако тази диета е аплодирана заради многобройните ползи за здравето и за здравословното стареене, тя също трябва да бъде по-добре дефинирана, подчертават тези експерти: „По-голяма яснота относно дефиницията на този режим, както в интервенциите, така и в наблюдателните проучвания, ще бъде от съществено значение за постигнете консенсус относно оптималния начин за прилагане на тази диета за оптимизиране на здравословното стареене ”.