Среда, емоции и загуба на тегло; Нутрилудис
Когато говорим за загуба на тегло, непременно идваме да говорим за калориен дефицит, защото това е основата на това, което произтича от първите закони на термодинамиката. За да отслабнем, тялото ни трябва да изразходва повече енергия, отколкото поглъща за достатъчно дълъг период от време.
Предлагам обаче в тази статия да оставите математиката настрана и да разгледате други фактори, които водят до загуба на тегло. Всъщност ще се съсредоточим върху влиянието на околната среда и емоциите. Тези различни фактори, често забравени или твърде малко обмислени, въпреки това оказват определено влияние върху успеха на отслабването.
Като първа стъпка е важно да се разбере това околната среда няма еднаква степен на въздействие върху всички. За някои от нас средата, в която живеем, ще има малко или никакво въздействие върху ежедневните ни решения, стига да имаме предвид една цел. За други обаче околната среда ще определи силно нашите решения и в крайна сметка нашите неуспехи и успехи.
Как е възможно .
Ами всъщност околната среда, нещата, които ни заобикалят, действат директно върху нашите емоции. Ако се оставим да се увлечем от емоциите си във всичко, което правим, ежедневието ни ще бъде изпълнено с изоставяне, неуспехи и разочарование, защото емоциите ни карат да губим контрол и да вземаме неразумни решения.
Няма значение каква цел сме си поставили, много е важно да запазим контрол над емоциите си, така че решенията ни да са в съответствие с целта ни а не плод на шофиране, което дойде от нищото, за да задоволи спешна нужда !
Следователно има хора, при които околната среда обикновено не предизвиква силни емоционални реакции и други, при които и най-малките стимули около тях предизвикват усещане за внезапна загуба на контрол.
За да опростим забележките си, можем да кажем, че първите категории хора са „модератори“: те управляват безпроблемно екологичните стимули, като запазват контрола и вземат обосновани решения. (За малката метафора с инсулина), можем да кажем товате са устойчиви на околната среда или десенсибилизирани към нейните стимули.
Втората категория хора е група „всичко или нищо“, за тези хора няма няма половин мерки, или средата е благоприятна за загуба на тегло и поради това те са изключително устойчиви, илиоколната среда генерира твърде силни емоции и в този случай рискът от отказ или отпускане е голям.