Сърдечно-съдови тренировки - Sport-Center Modern Line
Колкото по-висок е тренировъчният пулс, толкова по-ниско е изгарянето на мазнините
С редовни сърдечно-съдови упражнения можете да подобрите работата на сърдечно-съдовата система и кръвното налягане и дишането. Като странична полза, вие също така ще изгорите много калории и съответно ще отслабнете. С тренировка за контролирана издръжливост можете сами да повлияете положително на рисковите фактори.
Резултати от тренировка за издръжливост: Подобряване на дишането чрез разширяване на белодробния капацитет и по този начин издръжливост. Това също е от полза за силовите тренировки - издържате по-дълго. Сърцето също е мускул, който става по-силен и по-голям чрез тренировка за издръжливост и по този начин се научава да движи повече кръв през тялото с по-малко удари. Това намалява риска от сърдечни заболявания с около половината. Забавя процеса на стареене и укрепва имунната система - главно когато тренирате на открито и при всякакви метеорологични условия! Редовно увеличеното снабдяване с кислород също подобрява способността за концентрация и паметта.
Ето колко важни са сърдечно-съдовите упражнения за фитнеса
Кардио тренировката е ефективна сърдечно-съдова тренировка. Колкото по-висока е интензивността на натоварването, толкова повече енергия тялото използва и толкова повече телесни мазнини могат да бъдат намалени. Но: сърдечната честота трябва да бъде не повече от 80 процента от максималната.
Кардио упражненията са популярен начин за изгаряне на мазнини в тялото. Това изгаряне на мазнини води до факта, че отслабвате. В същото време се изграждат и мускулите. В комбинация със здравословна и балансирана диета, тази тренировка е перфектната комбинация от изграждане на мускули и консумация на калории.
Има различни методи за обучение за кардио тренировки. Например непрекъснат метод или интервално обучение. С последното упражнението за издръжливост многократно се прекъсва от почивки и фази на възстановяване. Тези фази са разпределени по време, така че тялото да не се възстанови напълно. Най-добрият пример за интервални тренировки е HIIT (High-Intensity Interval Training), при който тренирате много интензивно за кратък период от време - максимум 15 минути.
Нашите сърдечно-съдови устройства ви предлагат най-голямата гама и изключителното разнообразие от уникални и иновативни последователности на движенията. Всички уреди за тренировка за издръжливост имат пулсово наблюдение. Интензивността на упражнението може да се контролира и от сърдечната честота. На тези устройства могат да се изпълняват разнообразни програми за упражнения.
Спортен център Модерна линия
При нас ще намерите „фитнес, за да се чувствате добре“ на над 600 квадратни метра! Повярвайте ни на думата: Вие сте добре дошли - толкова често, колкото искате. Преди всичко вашите цели са в центъра на нашите усилия. Поради тази причина при вас ще се грижите и от квалифицирани обучители. Даваме ви думата си за това.
работно време
Понеделник - четвъртък: 9:00 - 22:00
Петък: 9:00 - 21:00
Събота: 9:00 - 13:00
Неделя: 9:00 - 13:00
адрес
Спортен център Модерна линия
Neustädter Damm 88a
17291 Пренцлау
Тел.: 03984 - 3989
Факс: 03984 - 3989