Сърдечно-съдова профилактика по време на карантина

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Хипертония »Хипертония 2020/1» Профилактика на сърдечно-съдовата система по време на карантина

Автор: Szécsi Emese Дата на качване: 2020.06.12.

Можете ли да си представите работно място, където членовете дишат почти като човек и мислят, действат? Определено има едно такова място в Zugló, а това е Службата за здравно развитие на Zugló (ZEFI), която се поддържа от здравната служба на Zugló.
Епидемиологичната извънредна ситуация ни постави на кръстопът и зададе въпроса, за да можем тогава да видим какво спешно състояние може да доведе от добър екип? Може да се каже, че немислимото се превърна в реалност днес, т.е. ние оперираме всички наши услуги онлайн по време на извънредна епидемия.

Когато бяхме сформирани през октомври 2018 г., не бихме си помислили, че един ден ще проведем нашите срещи с до 100 км между нас, виждаме само другия на компютъра, няма събития, обучения, групови сесии, които изискват лични присъствие, портите на детските градини и училищата те са затворени и през пролетта на 2020 г. това стана реалност.

профилактика

Поддържането на здраве при тази спешна ситуация е може би дори по-важно от преди. Има много начини за предотвратяване и поддържане на високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания, дори ако имаме достъп до различни услуги онлайн. За целта ни е необходим компютър, интернет, определение от наша страна и каналите и доставчиците, където са налични такива програми, са от съществено значение.

ZEFI е достъпен на страницата си във Facebook с няколко услуги.

Ход

Упражнението принуждава сърдечно-съдовата система да се адаптира непрекъснато, което увеличава фитнеса. Когато поддържате здраве, винаги трябва да мислите за дългосрочното въздействие. С минимум 6 седмици упражнения вече можете да постигнете добри резултати, но колкото по-редовен е спортът, толкова повече можете да усетите положителните му ефекти. Препоръчително е обаче винаги да се консултирате със специалист за това какъв тип упражнения се препоръчват за дадено лице.

ZEFI предлага разнообразни турнири през делничните дни, като ги публикува в YouTube и Facebook в 17:00: гимнастика на гръбначния стълб (понеделник), гимнастика за кондициониране (вторник), гимнастика в седнало положение (сряда), йога (четвъртък).