Сърдечната диета Нашият най-накрая форум за непушачи
Анонимен
Тази диета се предлага в сърдечна клиника и ние я тествахме.
Това означава, че моят приятел сега го е направил два пъти и е отслабнал: 2 кг в първия кръг и сега (днес вече е свършен) след втория кръг още 1,8 кг.
Може би тук ще помогне на едното или другото.
(Според мен това бяха просто твърде много неща за ядене, с които не съм свикнал: нулев план)
D I Ä T от сърдечната клиника
Диетата на сърдечната клиника може да ви отслабне с 10 килограма за 10 дни. Ще видите след малко, че не е строг диктовка, че не е нужно да се заяждате с джаулите. Препоръчително е обаче да държите везните с букви на лесен достъп в кухнята. Също така първо трябва да опитате как мътеница ви достига. Ако не, по-добре ги заменете с купичка нискомаслена извара. В противен случай може да влезете в Palace Revolution вътре и да загубите забавлението. Моля, използвайте само постно месо, малко свинско месо, хляб: нормални филийки (не прекалено големи), пълнозърнестият хляб е особено добър, без или много малко изгаряне на зеленчуци. Позволено е почти всяко количество кафе или чай без мляко, с подсладители и минерална вода.
Трябва да се придържате към предложенията за отделния ден, в противен случай балансът между Джоул и протеиновите числа ще се изплъзне. А количеството протеин е важно, защото спира стомаха да ръмжи.
За 10 дни теглото трябва да е намаляло с 10 килограма, режимът може да се повтори, докато се достигне желаното тегло.
Можете да ядете всичко това, но не е нужно да ядете всичко, защото по-малкото е повече, разбира се.
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе (с подсладител)
1 филия хляб; Намажете тънко с масло
1 варено яйце
1 ябълка
Обяд: 2 филийки хляб
100 г шунка (без мазнина)
1 туршия
1 чаша сок
Вечер: 1 портокал (грейпфрут)
1 филия месо 100 - 200 гр.
2 супа черпаци зеленчуци
2 малки картофа
1 чаша мътеница (кварк с ниско съдържание на мазнини)
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе (без захар)
2 филийки хляб, тънки с масло или маргарин
1 супена лъжица сладко
Обяд: 1 банан
2 филийки хляб
Ark lb. нискомаслени кварки (тръпчиви или сладки, без захар)
1 чаша сок
Вечер: 1 ябълка
1 постно шницел или 2 филийки черен дроб
2 супени лъжици картофена салата
1 голяма порция зелена салата
1 чаша сок
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе (без мляко, без захар)
Намажете тънък слой масло или маргарин върху 1 филия хляб
1 ъгъл сирене (постно)
1 варено яйце
Обяд: 2 филийки хляб
100 g наденица (постно)
1 чаша чай или кафе
2 кроасана или хрупкав хляб
Вечер: 1 портокал
1 филия месо (приблизително 100 гр.)
1 черпак оризова супа
1 голяма порция салата
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе (без мляко, без захар)
Намажете тънък слой масло или маргарин върху 1 филия хляб
50 г наденица (постно)
1 портокал
Обяд: 2 филийки хляб
Нарежете 1 ребро (приблизително 100 гр.) Мазнина
1 краставица или 2 домата
1 чаша сок
Вечер: 2 черпака за супа от Пихелщайнер (ако е необходимо от консервата)
1 чаша мътеница
2 филийки хрупкав хляб
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе (без мляко, без захар)
2 рула
100 г сирене (постно)
Обяд: 1 банан
2 чаши чай или кафе
1 парче ябълков пай, 1 парче дрожден джгут
Вечер: 1 парче месо или риба (100 гр.)
2 супени лъжици картофена салата (или 2 малки картофа)
1 голяма порция зелена салата
1 малка чаша бира или кола
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе
1 филия хляб, намазва се тънко с масло
2 варени яйца
Обяд: 1 супа черпак гулаш (постно)
2 картофени кнедли
1 голяма порция салата
Вечер: 2 рула
100 г наденица (люта или като салата)
1 портокал
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе
2 филийки хляб, намажете тънко с масло
1 супена лъжица сладко
Обяд: 1 половин пиле на скара
2 супени лъжици картофена салата, малка чиния за салата
3 половин консервирани праскови (без сок)
1 чаша сок (кола, сода)
2 чаши кафе
1 парче ябълка или чийзкейк (без сметана)
Вечер: 2 филийки хляб
20 гр. Масло
50 г сирене (постно)
1 краставица
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе
2 рула
20 г масло
1 супена лъжица мед
Обяд: 1 портокал (грейпфрут)
2 филийки хляб
Qu килограм нискомаслен кварк (облечен)
1 чаша чай или кафе
Вечер: 1 парче месо (или кайма)
2 супа черпаци зеленчуци
2 малки картофа
1 чаша сок
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе
1 филия хляб, тънко с масло или маргарин
50 г наденица (постно)
1 варено яйце
Обяд: 2 филийки хляб
100 г шунка (без мазнина)
1 краставица
1 чаша сок
Вечер: 2 чифта виенски (без гигантски колбаси)
1 малка наденичка от черен дроб или кръв
много кисело зеле
2 картофа
1 портокал или ябълка
Закуска: 1 до 2 чаши чай или кафе
1 тънка филия хляб с масло или маргарин
50 г Ементалер
1 ябълка
Обяд: 2 филийки хляб
100 g наденица (постно)
1 варено яйце
1 чаша чай или кафе
Вечер: 1 парче месо (приблизително 100 - 200 гр., Постно)
1 черпак супа с паста
1 порция салата
1 чаша мътеница или сок
Ако все още не сте свалили 10 килограма, значи сте изневерявали. Прекалено дебели филийки хляб? Месото или колбасите не са претеглени? Тайно хапване между тях? Но можете да започнете отначало на следващия ден!
В лошите времена след Втората световна война хората са живели по-здравословно, отколкото днес, твърди директорът на Федералния изследователски институт за преработка на зърно и картофи в Детмолд проф. Сейбел.
Тогава хората живееха предимно с хляб и картофи, които сами по себе си нямаше да ви омазнят. Хората бяха слаби, но останаха здрави. Тъй като зърнените храни и картофите съдържат малко мазнини и захар, но относително голямо количество протеини и витамини.
Отслабнете по здравословен и естествен начин, без йо-йо ефект. Без значение дали просто искате да свалите няколко килограма или
дали искате да промените основно тялото си.
Средни измерени успехи на сърдечната диета:
Продължителност на зоните за успех на приложението
2 седмици 2,0-4,0 кг корем
4 седмици 4,0-8,0 кг стомах, лице, седалище
6 седмици 6,0-12,0 кг стомах, бедра, ханш, седалище
8 седмици 8,0-16,0 кг стомах, ханш
Продължителност на зоните за успех на приложението
2 седмици 1,5-4,0 кг корем, седалище
4 седмици 3,0-6,0 кг стомах, бедра, лице, седалище
6 седмици 5,0-10,0 кг стомах, бедра, ханш, седалище
8 седмици 7,0-14,0 кг корем