Сърдечна съгласуваност за отслабване - Ooreka

• Какво е сърдечна кохерентност ?
• Как работи сърдечната кохерентност за отслабване
• Сърдечна кохерентност ежедневно
• Границите на сърдечната кохерентност за отслабване

Този поведенчески подход за отслабване, като хипноза за отслабване, внимателност или психотерапия, е доста специален. The сърдечна кохерентност изисква физически, а не психологически усилия: става въпрос за контролиране на дишането.

Какво е сърдечна кохерентност ?

Сърдечната съгласуваност се роди преди десет години, след много изследвания, проведени от американски учени.

Този метод се основава на прост принцип: сърцето и мозъкът бият с еднаква скорост. И така, докато нашият мозък и емоциите ни могат да повлияят на сърдечната честота, сърцето може да повлияе и на мозъка.

Следователно целта е да сенаучете се да управлявате дишането си, за да управлявате емоциите си и особено неговите хранителни подтици.

Как работи сърдечната кохерентност за отслабване

По-голямата част от стресови и емоционално трудни ситуации за справяне с отключващи хранителни разстройства (преяждане, закуски, преяждане и т.н.) и които следователно ви напълняват. Следователно сърдечната съгласуваност предполаганамалете стреса, като се научите да контролирате дишането си пред себе си.

Според последователите на сърдечната съгласуваност проблемите с теглото не се решават чрез диета (диетите създават неудовлетвореност и в крайна сметка дебелее), а чрез управление на стреса чрез дишане:

---