Сърдечна недостатъчност Ето как можете да укрепите сърцето си
Сърдечна недостатъчност: така можете да укрепите сърцето си
При сърдечна недостатъчност пациентите страдат от отслабена изпомпваща сила на сърцето. Това може да доведе до провал назад или напред, при който кръвта или се архивира, или не може да снабди тялото с достатъчно богата на кислород кръв. Не само лекарствата помагат, но можете и сами да укрепите сърцето си с подходящи упражнения и правилната диета.
Тези храни поддържат сърцето и кръвообращението
Фотосерия с 6 снимки
Защитата срещу сърдечна недостатъчност е остаряла
Според Германската фондация за сърце около 1,8 милиона души в Германия страдат от сърдечна недостатъчност, известна още като сърдечна недостатъчност. Въпреки че сега има многобройни лекарства за това състояние, вие също трябва да направите своя част, за да укрепите сърцето си в достатъчна степен. Дълго време кредото беше, че сърдечно болните трябва да се грижат преди всичко физически.
Но този възглед отдавна е остарял. Подходящото упражнение е полезно за сърцето и е доказано, че го укрепва. Винаги обаче трябва да обсъждате дейности с лекуващия си лекар и да не започвате сами: „В случай на хронична сърдечна недостатъчност е препоръчително първите отделения да се извършват под медицинско наблюдение“, казва старши лекар д-р. мед. Стефан Гилен от кардиологичната клиника в Сърдечния център в Лайпциг, според Германската фондация за сърце.
Укрепете сърцето с целенасочено движение
Кардиологът може да ви каже точно кой спорт и каква интензивност се препоръчва във вашия личен случай на сърдечна недостатъчност. По принцип не е препоръчително да се занимавате със спорт, който поставя силен стрес върху мускулите, като силови тренировки, тъй като пациентите са склонни да имат контрапродуктивно дишане под налягане.
От друга страна, спортът е по-подходящ, където можете много лесно да регулирате интензивността. Това включва например просто ходене, туризъм, колоездене или скандинавско ходене. Добре обучените пациенти също могат да спортуват по-интензивно като ски бягане или плуване.
Важно е редовно да проверявате здравето си и незабавно да прекратите тренировките, веднага щом почувствате задух или замаяност или сърдечна аритмия. След това отидете на лекар възможно най-скоро. Поради това за пациентите в риск е препоръчително да практикуват спорт под медицинско наблюдение в специални сърдечни центрове.
Здравословната диета предотвратява сърдечната недостатъчност
Друг важен фактор в борбата със сърдечната недостатъчност е диетата: Яденето на твърде много мазнини натоварва органа в дългосрочен план. Вместо това трябва да се спрете на ниско съдържание на сол и леки храни с бяло месо като морски дарове или пиле и много зеленчуци. В този контекст диетолозите се позовават на средиземноморската диета, тъй като повечето „здравословни за сърцето“ ястия идват от Испания, Гърция и Италия. Междувременно плодовете действат като важен доставчик на витамини и укрепват имунната система.
Обикновено трябва да избягвате прекомерна консумация на алкохол или никотин. За да укрепите сърцето, обикновено трябва да обърнете внимание на баланса на течностите: Според здравния портал gesundheit.de прекомерният прием на течности може да затрудни сърцето да изпомпва и да насърчава задържането на течности. Консултирайте се с Вашия лекар, за да създадете оптималния за Вас хранителен план.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.