Сърдечен проблем през четиридесетте години, влошаване на работата зад Health Guide
Ако сте надхвърлили 40 и забележите, че предишната ви тренировъчна ефективност намалява, може да се изтощите от изкачване на стълби от преди или да почувствате стягане в гърдите, може да имате проблеми със сърцето на заден план.
Той има подозрителен симптом на сърдечен проблем
Доказано е, че сте бегачи средно Те работят с 6 процента по-бавно, след като навършат четиридесет, те ще бъдат с 10 процента по-бавни през 50-те и 60-те години и 15 процента, ако вече са над 70 години. Силата, гъвкавостта и костната плътност също намаляват.
Това са естествени процеси, срещу които може да се направи много с добре проектирано обучение, оптимално основано на диагностика на ефективността. В този случай трябва да се наблегне повече на увеличаване на мускулната сила и поддържане на гъвкавост, което по-късно може да доведе до увеличаване на представянето на издръжливост.
- Има обаче някои подозрителни симптоми, които може да не се дължат на течение на времето или дори на неефективно структуриран план за обучение, подчертава д-р. Петър Васко, кардиолог от кардиологичния център в Буда.
Какви признаци да внимавате в случай на сърдечен проблем?
- Ако задъхваме след бягане или други кардио тренировки, това е добре, но определено трябва да се забележи, ако времето или интензивността на натоварването, което вече ни кара да задъхваме, намалява.
- Може да е подозрително, че въпреки че се движим редовно, е така, обикновени дейности, извършвани без загряване, като няколко етажа на стълби или спринт след автобуса, ни изтощава сериозно.
- Ако пулсът ви се уталожи много по-бавно след тренировката, отколкото преди, това може да означава, че сърцето ви се нуждае от повече време за настройка.