L; действително въздействие на наддаването на тегло по време на задържане
Публикувано на [post_date] Написано от [post_author] [post_comments] [post_edit]
В цяла Франция наблюдаваме затваряния и следвахме правителствените съвети да останем вкъщи, предпазвайки се възможно най-много от Covid-19. Сега обаче изследванията показват, че наддаването на тегло, което много от нас са преживели, може да окаже сериозно влияние върху физическото ни здраве и трябва да действаме сега. !
Физическото въздействие на заключването
Преди появата на коронавируса животът ни беше забързан - пътуване до работа, бягане до училище, упражнения и излизания с приятели - което ни позволи да изгаряме калории и да поддържаме нивата на мазнините и здравата мускулна маса.
По време на заключването обаче много от нас също се забавиха. Работата от вкъщи, домашното обучение и затварянето на фитнес зали доведоха до драстично намаляване на нивото на физически упражнения, което беше част от нашето ежедневие, и въздействието на това върху нашето здраве започва да се усеща.
Децата също ще са преживели значително намаляване на физическата си активност. Без училищни спортни мачове, извънкласни занимания през уикенда и възможност да играят с приятелите си в парка, много от нашите млади хора ще загубят физическата си форма и ще наддават на тегло.
Проучване, проведено от Ипсос Мори от името на Кингс Колидж в Лондон, установи, че 35% от възрастните признават, че ядат повече или по-малко здравословна храна, отколкото обикновено, и 19% пият повече алкохол, отколкото обикновено. Друго проучване, проведено от OnePoll за CambridgeWeightPlan, установи, че 48% от жените и 44% от мъжете е вероятно да наддават на тегло по време на периода на блокиране, като над 16% от тях наддават над 2,5 кг и 2% повече от един килограм.
Наистина ли са важни няколко излишни килограма или килограми ограничение ?
Упражнението по-малко, движението по-малко и консумирането на повече калории, докато сте в затвора, може да се разглежда като приемлива последица от всичко, с което сме имали работа - наистина ли броят на няколко излишни килограма или килограма се брои? За съжаление случаят е такъв и е важно да предприемете стъпки за защита на здравето си.
Рискове от повишени мазнини - здравословно ниво на телесни мазнини (20 до 35% за жена и 8 до 25% за мъж) е положително. Добрият баланс между подкожните мазнини и висцералните мазнини ще ви даде необходимата енергия за водене на активен живот и здрава ендокринна система, регулираща функционирането на органите на нашето тяло. След като обаче приемът на калории надвиши необходимото за движение, нивото на мазнините започва да се повишава, което не само кара дрехите ви да се чувстват стегнати, но и висцералните мазнини се натрупват около вашите органи. Освен това повишаването на теглото ви може да не отразява напълно повишените телесни мазнини; не забравяйте, че ако сте загубили и мускули, натрупването на мазнини ще бъде по-важно, отколкото само напълняването.