Сърдечен гювеч с пилешки праз с ниско съдържание на въглехидрати; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Блогът за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати на Бени
23 декември 2016 г.
Това обилен гювеч с ниско съдържание на въглехидрати идеално се вписва в сезона и е направени бързо. Съдържа почти никакви въглехидрати и по този начин е a отлична вечеря. Можете също да го вземете със себе си добавете други съставки. Тук поема отново Фурна по-голямата част от работата, така че вие стоя в кухнята дълго време може да спести!
The Сърдечен гювеч с ниски въглехидрати пилешки праз пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 35 минути
Трудност: светлина
Порции: 2
Хранителни факти с ниско съдържание на въглехидрати пилешки праз
Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 425 ккал
Протеин: 35 гр
Дебел: 28,5 g
Въглехидрати: 6.3 G
Съставки с ниско съдържание на въглехидрати пилешки праз:
- 250 г - филе от пилешки гърди
- 200 г - праз (пресен)
- 100 г - сметана
- 100 г - крема сирене (на вкус)
- сол и черен пипер
- 1 скилидка чесън
Приготвяне на запеканка с нисковъглехидратно пилешко праз:
Измийте и почистете праза и нарежете на колелца. След това запарете в тенджера или в кухненския робот за няколко минути, докато вече не е много трудно. След това сложете праза в съд за печене и го залейте с малко сметана или фин крем. Загрейте фурната до 180 ° C и поставете праз във фурната за 10 минути на горе/долу нагряване. Междувременно нарязвате пилето на кубчета и нарязвате скилидка чесън. След това запържете пилето в тиган, докато стане хубаво и кафяво и се сготви отвън. Добавете чесъна. Подправете на вкус със сол и черен пипер. След това свалете тигана от огъня и сгънете крема сиренето и разбъркайте добре. Извадете праза от фурната и сгънете пилето. Поставете във фурната за още 10 минути на функцията грил, така че да покафенее добре.
Разбира се, можете да използвате всяко друго месо вместо пилешко. Алтернатива би било пуешко месо, но свинското също се съчетава с него.
Измийте и почистете праза и нарежете на колелца. След това запарете в тенджера или в кухненския робот за няколко минути, докато вече не е много трудно.
След това сложете праза в съд за печене и го залейте с малко сметана или фин крем. Загрейте фурната до 180 ° C и поставете праз във фурната за 10 минути на горе/долу нагряване.
Междувременно нарязвате пилето на кубчета и нарязвате скилидка чесън. Разбира се, можете да използвате всяко друго месо вместо пилешко. Алтернатива би било пуешко месо, но свинското също се съчетава с него.
След това запържете пилето в тиган, докато стане хубаво и кафяво и се сготви отвън. Добавете чесъна. Подправете на вкус със сол и черен пипер.
След това свалете тигана от огъня и сгънете крема сиренето и разбъркайте добре.
Извадете праза от фурната и сгънете пилето. Поставете във фурната за още 10 минути на функцията грил, така че да покафенее добре.
И вашата вечеря с ниско съдържание на въглехидрати е готова!
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!
О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/