Сърцето в жегата Сърдечните пациенти трябва да обърнат внимание на това сега
В случай на екстремна топлина за сърдечно болните се отнася следното: охладете се, запазете спокойствие, пийте достатъчно.
Постоянната топлина вероятно ни притесняваше всички - някои повече, други по-малко. Хората със сърдечни проблеми трябва особено да се погрижат да се охладят достатъчно. Какво помага?
Германия се изпотява: Температурите над 30 градуса в продължение на дни вече не са необичайни. Това може да обърка цикъла. По-специално сърдечните пациенти страдат от жегата. Всеки, който вече има проблеми със сърдечно-съдовата система, сега трябва да обърне повече внимание на признаците на тялото. В противен случай съществува риск от спад на кръвното налягане, циркулаторен колапс или дори топлинен удар.
Сърдечно болните страдат, когато е горещо
Понякога такъв горещ ден обикновено все още е поносим. Но ако топлинната вълна продължи и дори не се охлади правилно през нощта, тя се превръща в постоянно напрежение върху тялото. При възрастни хора и такива със сърдечни проблеми, собствената охладителна система на тялото също бързо се нарушава. Тялото вече не може правилно да транспортира топлината от тялото, сърцето работи в хорда, така да се каже, и сериозни проблеми заплашват.
Умората и бързото изтощение, мускулни спазми или нарушения на концентрацията до сърдечни аритмии се появяват бързо. Ако не обърнете внимание най-късно, рискувате топлинен удар и колапс на кръвообращението.
Проблемът: При здрав човек собствената система за охлаждане на тялото работи по следния начин: Тялото се изпотява, изпарението се охлажда. В същото време кръвоносните съдове се разширяват и сърцето работи по-усилено. Изтощително - но не и опасно. Но ако вече страдате от сърдечни проблеми, сърцето ви вече не може да се справи. И дори пациентите с високо кръвно бързо се сблъскват с проблем, ако топлината продължава: увеличените кръвоносни съдове понижават кръвното налягане. Ако обаче се приемат антихипертензивни средства, кръвното налягане може да спадне опасно. Внимание: Това не означава, че трябва да спрете да приемате лекарствата си. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар!
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
В разгара: Най-добре е да говорите с лекар
Тази медицинска консултация обикновено е препоръчителна: Вашият лекуващ лекар може да ви даде съвети как да приемате лекарствата си по време на екстремни горещини. Защото те могат да бъдат допълнителна тежест. Но както казах, не трябва просто да спрете да го приемате.
Но вече можем да ви дадем няколко съвета:
Съвет 1: Избягвайте топлината - обличайте се леко
Този първи съвет всъщност се отнася за всички и още повече за сърдечно болните: Избягвайте екстремната топлина, но преди всичко пряката слънчева светлина. Ако е възможно, адаптирайте ежедневието си към времето и, ако е възможно, планирайте важни дейности сутрин или вечер, когато е малко по-хладно.
Когато е особено горещо, трябва да се успокоите като хората в южните райони - и просто да сиеста: Починете си, облекчете сърцето си.
Летните, ефирни дрехи също помагат. Докато сте на сянка, обичайте да го държите кратък. Това позволява на вятъра да охлажда кожата ви и по този начин тялото ви по-добре. Но широките, тънки, по-дълги дрехи, които са възможно най-леки, също правят чудеса. И така: оставете да пърха!
Съвет 2: Пийте достатъчно - но не твърде много!
Тези, които се потят, губят течности. И в жегата се изпотяваме още повече. Следователно е важно да продължите да снабдявате тялото с загубена вода. Здравите хора забелязват това, като се чувстват жадни. Особено при възрастните хора обаче това чувство на жажда може вече да не е толкова изразено. Следователно, календар за пиене - или някакво друго напомняне - може да помогне изключително. Повече за това: Пиенето правилно: Най-доброто време за вода, кафе и други подобни.
Моля, обърнете внимание: Ако е особено горещо, може да загубим до един до два литра течност. В процеса обаче се измиват и важни соли. Всеки, който пие твърде много сега, но не приема отново достатъчно електролити, вреди на тялото и може допълнително да влоши сърдечния дебит. Освен това се появяват симптоми като умора, главоболие или мускулни крампи и сърдечни аритмии, например когато липсва калий.
Като сърдечен пациент, не забравяйте да консумирате един до два литра на ден в допълнение към нормално предписаните 1,5 до 2 литра - така че е най-добре да се ориентирате на около 2 до 4 литра. Минералната вода е най-добра. За да компенсирате по-високата загуба на електролит, можете също да прибегнете до чаша зеленчуков бульон. Бананът също може да помогне срещу недостиг на калий. Тук важи същото: Най-добре е да се изясни с лекар! Германската фондация за сърце препоръчва приема на хранителни добавки като калиеви таблетки само след консултация с лекар - никога без разрешение!
Съвет 3: претеглете се!
Това в началото звучи странно, но за да можете да прецените колко течност всъщност се нуждае тялото ви в жегата като сърдечен пациент, телесната везна може да ви помогне изключително много. Например, Германската фондация за сърце съветва да се претегляте сутрин преди закуска и след използване на тоалетната за първи път - и след това отново вечер. В рамките на няколко дни можете да разберете дали количеството, което пиете, е твърде ниско, твърде високо или перфектно: Уверете се, че вашата диета е възможно най-последователна. Ако теглото варира с повече от половин килограм вечер, трябва да коригирате количеството, което пиете.
Същото се отнася и за физическата активност. Германската фондация за сърце съветва: "Претеглете се преди тренировка и извадете теглото си след тренировка. Съберете количеството, което пиете между тях, и имате загуба на течности." Трябва обаче да се претегляте гол, за да не вземете предвид евентуално отделените течности в дрехите ви.
Съвет 4: Измерете кръвното си налягане и се консултирайте с лекар относно лекарствата
Лекарствата за сърдечни проблеми също могат да объркат баланса на течностите. Диуретиците например имат дехидратиращ ефект. Обемът на кръвта намалява, кръвното налягане също пада. Засегнатите забелязват това, особено когато стават твърде бързо. Резултатът е замаяност, а в тежки случаи може да доведе до колапс на кръвообращението и последваща загуба на съзнание.
Можем да го подчертаем само отново и отново: Не забравяйте да говорите с Вашия лекар относно приема на лекарства!
За да следите кръвното си налягане, препоръчително е да го проверявате редовно, поне сутрин и вечер. Това също ви дава улики да говорите с Вашия лекар за корекции на лекарствата.
Съвет 5: Упражнение - също профилактично
Въпреки че е по-добре да правите малко и да си почивате, когато жегата е висока, редовното упражнение все още е важно: Използвайте по-хладните часове на деня за някаква спортна дейност, било то ходене, лек (!) Джогинг, колоездене или плуване или просто дълга разходка. Обърнете внимание на слънцезащитата! Упражненията също помагат срещу подути крака през лятото!
Внимание: Тези съвети не са заместител на професионален съвет или посещение на лекар. Както беше споменато няколко пъти по-горе: Най-добре е да се консултирате с лекуващите си лекари профилактично, особено ако страдате от сърдечно-съдови оплаквания.