Сравнение на калории Ето колко всъщност са нездравословните здравословни закуски
Фитнес блогърът разкрива: Ето защо „здравословните“ закуски често са лъжа
Фитнес блогърът Люси Маунтин сравнява броя на калориите в уж здравословни и нездравословни храни. И резултатите са наистина изненадващи: "здравословните" закуски често имат толкова много или дори повече калории, отколкото "нездравословните" закуски.
Люси дава ясно да се разбере, че можем да ядем това, което искаме, докато сме на диета и въпреки това да постигнем желаното ниво на фитнес - стига да се наслаждаваме на деликатесите умерено.
„Въпреки че разликата в калоричната стойност е минимална, бихте очаквали зеленчуковите чипове да имат значително по-малко калории, нали? Отново, това е малко напомняне, че често няма голяма разлика между продукта, предлаган като здравословна алтернатива, и действителния продукт. Така че просто яжте това, което искате да ядете. "
"Тези, които обичат тъмния шоколад, продължават да го правят. Но тези, които всъщност предпочитат пълномаслено мляко и се принуждават да ядат черен шоколад, защото са чували, че е по-здравословен, трябва просто да ядат млечния шоколад и да му се наслаждават. Когато става въпрос за него Да отслабваш, като броиш калории, има още по-голям смисъл и това увеличава нивото ти на щастие с 938% (непотвърдена статистика). "
"Някои пият смутита като закуска, докато други ги използват, за да заменят храненето - и двете са добре. Но ако искате да отслабнете, това може да промени света, ако обърнете внимание на това, което слагате в смутитата си."
Разбира се, храната не може да бъде намалена само до броя на калориите, защото в крайна сметка хранителната стойност е от решаващо значение. Но Lucy е преди всичко за това, че не всички продукти, в които се казва, че са без захар, органични, вегански или здравословни, са еднакво по-добри.
„Искам да накарам хората да не разглеждат отделните продукти като добри или лоши, а по-скоро да обръщат внимание на хранителното си поведение като цяло.“
И тогава няма значение дали броите калории или не. Всеки трябва да намери свой собствен метод.