Spud Fit Хората губят 115 килограма и ядат само картофи за една година
След година, в която не яде нищо, освен картофи, един австралиец казва, че е с около 115 килограма по-лек и се чувства по-здрав и по-щастлив, отколкото диетолозите предупреждават да не се опитва подобна моно диета.
Андрю Тейлър от Мелбърн започна предизвикателството си за Spud Fit през януари, когато тежи 334 паунда. Сега с тегло от 220 паунда, Тейлър каза, че екстремният му план за хранене никога не е бил предназначен да бъде програма за отслабване, а по-скоро начин за разбиване на пристрастяването му към храната.
„Връзката ми с храната се промени напълно, така че сега виждам храната като гориво, а не средство за емоционална подкрепа, комфорт и удоволствие“, каза Тейлър ДНЕС.
"Много добре дошло странично предимство е, че съм загубил 114 килограма досега."
СВЪРЗАНИ: Прочетете други истории от хора, които отслабват по време на пътуването ми за отслабване
Андрю Тейлър яде картофи само за една година и е свалил над 100 килограма. Андрю Тейлър
Тейлър каза, че е имало медицинско наблюдение, включително редовни кръвни тестове, през цялата година. Холестеролът му се е подобрил и нивата на кръвната захар, кръвното налягане и други здравни показатели са добри, обясни той. Той се чувства „напълно невероятен“ и установява, че вече няма проблеми с клиничната депресия и тревожност, спи по-добре, чувства се по-енергичен и е физически по-силен.
След почти година само ядене на картофи, Тейлър не пропуска никаква конкретна храна - но когато се натисне, той казва манго. За да разсее желанието си за други храни в началото, той си каза: „Можете да ядете каквото искате, след като сте изяли голяма чиния с картофи“. След като направи точно това, желанието му винаги го нямаше.
Сега Тейлър планира „Graduation Party“ на 1 януари 2017 г., на който ще изяде първото си ястие без картофи за една година на живо по австралийската телевизия. От този момент нататък той планира да яде растителна диета, която се състои от пълноценни храни като плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни, като същевременно пропуска сирене, сметана, яйца, масло, олио и месо.
СВЪРЗАНИ: Каква диета работи най-добре за вас?
Тейлър казва, че не му е омръзнало картофите и не жадува за други храни. С любезното съдействие Андрю Тейлър
Правилата на Тейлър за годините му на експерименти са прости, както е обяснено на уебсайта му:
• Яжте само картофи - всякакъв сорт, включително сладки картофи. Той не брои калории и не се ограничава до определено количество пръчки. Храни се, колкото му харесва, толкова често, колкото иска и не огладнява. Той изчислява, че консумира около 8-9 килограма картофи на ден.
• Той използва минимални билки, подправки и сосове без мазнини, за да добави малко вкус и добавя малко соево мляко, когато прави картофено пюре.
• Той не използва олио и не яде месо, сирене, яйца или млечни продукти. Той вярва, че „са ни лъгали за маслата“ и техните ползи за здравето.
СВЪРЗАНИ: Призиви за проучване Яжте повече 4 здравословни мазнини, намалете 6 за по-дълъг живот
• Опитва се да упражнява 90 минути на ден.
• Храната му обикновено се състои от картофено пюре, варени картофи или печени картофи. Това са много въглехидрати, но както той обяснява в скорошно видео, един от уроците, които е научил през последната година, е: не се страхувайте от въглехидратите.
• Единствената добавка, която приема, е B12.