Спрях да пуша и напълнях Спрях да пуша, напълнях

Отслабване и премахване на никотин едновременно?

Напълнявам ли от пушене, ще наддавам ли? Със сигурност много пушачи вече са решили с този лозунг в съзнанието си да се откажат от пушенето.

Не малко от тях обаче се страхуват да откажат цигарите, защото се страхуват да напълнеят след него. Както напълнявам и повечето статистически данни показват, особено жените се ужасяват от идеята за сигурно наддаване на тегло след отказване от цигара. А отказването е възможно дори без да напълнявате - просто му обърнете малко внимание. Но тъй като това количество калории не се изгаря в резултат на отказване, тялото възстановява старото си състояние.

Обаче към това умерено наддаване обикновено се добавят допълнителни килограми, тъй като затлъстелият бивш пушач яде повече, за да компенсира чувството за липса, причинено от отказването от цигарите. Нещо повече, лишаването на организма от никотин обикновено увеличава сладките, за които съм жаден.

Страхове и тревоги за последиците от отказването

Според някои проучвания пушачите обикновено ядат висококалорична диета, повишават нивата на холестерола си по-добре и консумират повече сол и алкохол от други. Въпреки това, по-малко ненаситени мазнини, фибри, витамин Е и витамин Е наддават на тегло обикновено влизат в телата им.

Това е точно обратното на процеса, което би било желателно за поддържане на доброто им здраве. Ето защо едно от важните изисквания е бившите пушачи да се откажат от лошите си хранителни навици и вредни рефлекси.

Намалете изкушението за лека закуска!

Пушенето забранено
Намерете причини!
Отказвам цигарите, ще наддавам ли? - Patika Magazin Online

Почистете рафта на кухненския шкаф, чекмеджето на бюрото от различни чипсове, бисквити, фъстъци и други закуски за угояване. Да вземем от ръцете си мазните парченца сирене, кубчета шоколад и леки закуски, ако искаме да ги посегнем, вместо да ги запалим ... Нека направим нарязани зеленчуци и плодове.