Спри да пушиш Как спрях да пуша - Мама на скалите
Останете хладни като работеща майка в домашния офис
Казвам се Северин, аз съм на 41 години и съм бивш пушач.
Всичко започна, когато бях на 16 или 17, около 1993/1994. Тогава се смяташе за късно. Готините деца пушеха, когато бях на 14. Започнах, когато имах приятел, който пушеше. Неразбираемо за непушачите: кой обича да целува пепелник? Тогава си мислех, че е секси, вкусът ми хареса.
Пушех тайно, за да не забележат родителите ми. В този момент майка ми вече беше бивш пушач, а баща ми все още беше силно пушач. По някое време взех цялата си смелост и си го признах. Майка ми се страхуваше, но какво да каже? Беше пушила от десетилетия. Така че оттам насетне пушех публично.
Не беше много. Те бяха леки цигари. Колетката струваше по-малко от 5 франка и продължи дълго.
Завоят
В началото на двадесетте ежедневието стана по-стресиращо. Започнах да уча и работя. Веднага след като излязох от офиса, просто трябваше да запаля цигара. Ах, какво удоволствие за мозъка! Дори когато е нервен, цигарата работи чудесно. Всъщност пушенето фокусира мисленето.
Освен потенциала за рак, за който всички знаем днес, в един момент това ще бъде твърде много. Вече не пушите от удоволствие. Превръща се в зависимост.
През следващите години се озовах все по-често да паля цигара от скука, от нервност, от обичай. Започнах да кашля сутрин. Често имах цигара до устните, без дори да осъзнавам, че съм я запалил. Изобщо не ми се пушеше. Вече нямаше добър вкус. Помирисах пепелника в себе си. Но трябваше да пуша.
В един момент беше ясно: вече не искам това. Бях на 29 и исках деца в бъдеще. Исках отново да съм свободна и здрава.
Как слязох от сметището
Бях на медицински конгрес по работа. По това време на пазара беше нов никотинов пластир и отидох до кабината на производителя и попитах дали мога да имам няколко пластира, защото исках да се откажа от пушенето. Дадоха ми цял стек мюсли (тогава все още беше възможно, немислимо или забранено на медицински конгреси днес). На следващия ден сложих първи пластир на горната част на ръката си и не пуших. Изглеждаше, че работи. За сега. Веднъж изпуших цигара въпреки мазилката - прилоша ми с часове. След две седмици, разочарован, спрях да използвам лепенките, предпочитам да изпуша цигара между тях. "Не е толкова зле." Вече глупаво. Но просто типично пристрастяващо поведение. "Една последна цигара!"
Това беше мисловен процес в продължение на няколко месеца. Но след това щракна. Само защото. Не мога да кажа какво даде тласък. Събудих се една сутрин и си помислих: „От днес вече няма да пуша“. Не се насладих на последната си цигара, просто отказах, с нулева толерантност към себе си. Отново взех никотиновия пластир, но само за кратко като морална подкрепа.
Не беше лесно. Беше трудно. Свикнах да пия алкохол и да пуша вечер на изхода. Бях свикнал да прекарвам часове вкъщи, пишейки романи или университетски документи, докато пушех и пиех вино. Изведнъж този слайд deux вече не работи. Алкохолът без цигара вече не е на вкус, така че какво друго да правя на партита? Излизах по-малко. Когато някой около мен пушеше, аз с нетърпение подуших дима. И ми беше ясно: Ако изпушите дори една цигара, ще се върнете. Харесвах твърде много пушенето. Така че нямаше прошка. Замених цигарата след вечеря с еспресо. Замених останалите цигари с - НИЩО.
И тогава дойде този момент
Имах среща на няколко лекари за медицинско списание, в което бях главен редактор. На вечеря заедно един от професорите, който ме познаваше от няколко години, ме попита: „И така, госпожо Бонини, кажете ми, от кога сте спрели да пушите?“
Бях напълно смаян. Никога не бях пушил на срещите. Не можеше да знае, че някога съм пушач.
"Преди три месеца. Откъде знаеш? “, Заеквах аз.
"По кожата мога да разбера."
Той го видя на кожата ми. Това изказване на професора ме оформи толкова много през годините, че не съм пипал нито една цигара от 2005 г. насам. Междувременно ми прилошава от цигарен дим и избягвам стаите за пушене или ъглите за пушене, където е възможно. Не знам как мислех, че пушенето е чудесно. Днес съм непушач.
Спирали ли сте също и как успяхте да го направите? Или все още пушите и мислите, че е добре по този начин? Очаквам с нетърпение коментари!