Спри d; ) Избягвайте емоциите си благодарение на храната
Произхождам от семейство, което трябва да "внимава" с теглото ми, както и съпругът ми, много сме алчни, яденето е голяма част от нашите мисли, дни, бюджет, дискусии и двамата имаме "килограма твърде много ".
През годините сме опитвали всякакви диети, с това, без него, проектирано така, планирано така.
Диетите не работят в дългосрочен план
Нашата непоносимост към храна, алергии, различни патологии, не опростиха живота ни, принуждавайки ни да обръщаме още по-продължително внимание на съдържанието на нашите чинии: не само че не искахме да ядем, за да напълнеем, дори решихме да ядем, за да загубим тегло., но също така трябваше да избягваме онова, което ни разболява или не участва в подобряването на здравето ни - задачата е направена още повече сложно че не всички реагираме еднакво на едни и същи храни, разбира се.
Разбира се, нито една диета не ни е дала „решението“. Изгубените килограми се „върнаха“, повече или по-малко бавно, понякога повече, понякога по-малко и постепенно разбрахме, че диетите за отслабване по природа са обречени на неуспех. Ариане Грумбах, която познавам от няколко години, обяснява всичко това много добре.
Здравословното хранене не е достатъчно
Строго погледнато, нямаме хранително разстройство, ядем предимно пресни продукти, подбрани с внимание и лакомия, нетипично големи количества зеленчуци - както е видно от нашата кошче за компост, която трябва да се изпразва толкова често - относително малко захар или дори захари в широкият смисъл, почти никакъв преработен продукт и още по-рядко ултра обработени продукти .
Така че това, че се храним „лошо“ в смисъл, че изборът ни на храна е неадекватен, не означава, че имаме тези няколко излишни килограма.
Това е повече от природата и количеството, което ядем нашето емоционално състояние в момента което накланя иглата на кантара на едната или другата страна.
Яжте, за да се предпазите
Съпругът ми наложи пръст на връзката между емоциите и баланса наскоро, когато теглото ми остана стабилно в продължение на няколко седмици, докато неговата, без видима причина, ако се задоволявахме да погледнем чинията му, искаше да скочи до небето.
Идеята не беше нова, очевидно: който не е чувал за емоционална храна, за комфорта, осигурен от такава или такава храна (вж. Англосаксонската концепция за Комфортна храна)? Кой вече не е забелязал, че в зависимост от психическото им състояние теглото им се променя? И т.н.