Малък трик за почитателите на кашата форум за отслабване

Червеното слънце на Криптон

Популярна, пълна, топла закуска за студените дни - ако искате малко по-малко съществена, но все пак здравословна и засищаща, можете да опитате по моя начин: Вземам 100 ml вода за 10 g овесени люспи (за закуската ми обикновено 40 g овесени люспи) и 400 ml вода) и го кипнете както обикновено, след това оставете да ври 3 минути при непрекъснато бъркане и след това отново набъбнете за 3-5 минути. Сега имате нормална овесена каша, която на вкус почти не прилича на нищо. Ако разбъркате това с 1-2 саксии от 10 g кафе (10%) и след това го подсладите с подсладител, има вкус, сякаш е напълно приготвен с мляко! Едно от тези неща от 10 g има 12 kcal и цялата закуска след това 144-156 kcal.

трик

Също така обичам да го подслаждам (и тъй като е много смилаем по отношение на калориите) с мед или блатове или разбърквам круша или банан, нарязани на парчета, това продължава до обяд и обядът може да бъде малко по-щедър

Алиса13

същност

Шийна7

така че ще направя още по-лесно за себе си:

изсипвам овесените ядки директно в купата, покривам ги с вода и поставям купата в микровълновата за около 2 минути (в зависимост от мощността).
(да, amis ^^)

след това пасирам банан с вилица и след това разбърквам пюре от банан.
малко канела, бадеми или стафиди или нещо такова, в зависимост от вашите нужди.