Спрете захарта! Предимствата на; диета с нисък ГИ - Happiness Maker
Срещаме се днес, за да си поговорим благополучие но този път, на чинията ! Храненето е тема, която едва ли съм засягала тук, с изключение на няколко „Здравословни“ готварски книги и все пак това е тема, която ме очарова и преди всичко ме засяга ... Днес бих искал да поговоря с вас за храна с нисък ГИ (нисък гликемичен индекс), защото това е, което избрах да осиновя поради здравословни проблеми. Бих искал да споделя с вас предимства че това представлява, но и запечатва с тази първа статия ангажимента, който поемам да обръщам повече внимание на себе си и това, което ям, и в същото време да отворя изцяло нов раздел „Нисък ГИ“ която ще бъде посветена на тази тема, в която скоро ще намерите „теглене на храна“, рецепти, отзиви и т.н. ...
Диетата с нисък ГИ! Захар да, но добре ...
Нека започнем с защо. Защо реших да приема тази диета, която благоприятства храни с ниско съдържание на захар ?
Имаше 2 задействания. Първото е, че от няколко месеца имам загриженост за триглицеридите твърде високо, за да не мога да го спусна. Тази скорост се измерва чрез кръвен тест когато контролира холестерола и е (приблизително) нива на кръвната захар. Много добре знам отчасти какъв е проблемът (въпреки че имам и съмнения относно моята контрацепция), знам със сигурност, че Имам проблем със захарта си: Като a много стресиран, Склонен съм да "компенсирам", като хапвам нещо сладко тук-там и съм супер алчен на природата. Аз не възнамерявате да бъдете различен човек, Аз съм и бих останал алчен, но от друга страна беше спешно да спрем да се прикриваме, защото моето здраве (отвъд нивото на захарта и аз имам крехък черен дроб) ми се обади да поръчам.
Вторият спусък беше това видео, моля, гледайте го ... Мисля, че изстрелът „Benco“ няма да ви остави безразлични.
Дори ако това, което е заклеймено в това видео, изобщо не ме изненадва (за съжаление, между другото ...) като го видях така, а също и да си помисля как децата ми поглъщат този шоколад беше последният удар, от който се нуждаех, за да се впусна и определено вече не намира 1000 оправдания, които да отложи за по-късно... Аз буквално отворих очите си за това, което ни тласка да погълнем агро-хранителната промишленост, как всичко това се организира от най-ранна възраст, как се манипулира и как се манипулират нуждите ни и всичко, което приключи. глупаво чакаше.
Здравето не чака. Отне кликване. Случи се. Никога не искам да се връщам, имам твърде много да спечеля.
Ето защо тази диета с нисък гликемичен индекс е подходяща за мен. Идеята не е да се лишавате, а да замествате и да се научите да избирате. Заменете рафинираната захар с кокосова или брезова захар, заменете бялото брашно с брашно от спелта, заместете макароните още малко с киноа, булгур или дори цели или полу-пълни тестени изделия ... Има множествохрани с нисък или правилен гликемичен индекс, които можете да ядете, без да си разбивате главата. Всъщност трябва да се научите да забелязвате тези, които са запазени за малкото напукване на седмицата и да ги замествате през останалото време с повече „здравословни“ и ... по-малко сладки съставки! По принцип, с нисък ГИ или може да яде пица, торти и дори пържени картофи (също не всеки ден, а!) Но например пържени картофи ще благоприятстваме сладкия картоф, пицата ще направим домашно тесто с малко по-различно брашно и същото за тортите ...