Спрете студа! Диета и фитнес
ПЪРВА СТЪПКА: когато се открият симптоми
Събуждате се уморени, драскате гърлото и наранявате целия си хрущял? Веднага щом забележите симптоми на настинка, започнете незабавно да атакувате бактерии и вируси.
Започнете деня с голяма чаша лимонена вода или минимум половин литър сок. Поддържането на хидратация е много важно, като помага за намаляване на болките в гърлото и облекчаване на назалната конгестия. Гаргарата с морска вода е важна за ефективна борба с болестта. Добавете половин чаена лъжичка сол към чаша топла вода, след което изплакнете със сместа. Солта има лек антисептичен ефект, намалява възпалението и изтегля вода от лигавицата на оточния фаринкс, като помага за разтварянето и отделянето на секрети. Важно е да поддържате носа чист. Различни физиологични разтвори, назални спрейове с морски разтвор измиват секретите от носа, както и патогени и алергени върху носната лигавица. Нежно, нежно почиства носа, не уврежда лигавиците, насърчава лесното дишане.
ВТОРА СТЪПКА: 2 часа след появата на симптомите
Ако все още се чувствате зле, отидете в аптеката!
Налични са много лекарства за облекчаване на симптомите на настинка. Парацетамол или ибупрофен, вероятно аспирин, са добри за облекчаване на треска и болка. Сиропите за кашлица не само облекчават кашлицата, но могат да се използват и срещу болки в гърлото. Едно от най-ефективните природни средства за лечение на настинки, кашлица и неразположение е медът, който е противовъзпалителен и богат на витамини и минерали. Най-добре е да го консумирате без нагряване, защото ценните му компоненти се разлагат бързо под въздействието на топлина. Вземете ментов мехлем, който почиства дихателните пътища на гърдите и успокоява зачервената кожа под носа.