Спрете килограмите през зимата!

От Джесика Синан

зимата

Читателите на Journal des Femmes поверяват всичките си съвети, за да не вземете грам (или почти!) През зимния период. Към вашите бележници !

Жана дьо Лангън (33)
"Правя редовни физически натоварвания, за да поддържам себе си във форма." И Жана е права. Упражнението поне веднъж седмично работи с мускулите ви. Това също е добър начин за премахване на някои излишъци. Определено предимство за вашата линия, сърце и морал.

Марсел дьо Франс (01)
"Пийте лимонов сок на чаша вода сутрин на гладно." Ритуал, който не е запазен само за звездите. Тази (почти) вълшебна отвара помага за пречистването на тялото, преди да го нахраните. Вашето тяло е по-добре подготвено да елиминира токсините и лошите мазнини.

Жана
"Вечерята е храната, която ме прави най-дебела. Когато се прибера от работа, съм гладен и уморен и мога да се хвърля на каквото и да било. Нищо подобно на загряването ми от добра супа. Той спира и предотвратява наддаването на тегло. Аз направете ги сам през уикендите само с естествени съставки. "
Супата е ястие със силна сила на ситост и много ниско калорично. От съществено значение за зимните менюта за отслабване.

Рочестърска канела
„Пия много билкови чайове. Ям малко и често (4 пъти на ден) и съм намалил хляба и сиренето.
Ще плувам 3 или 4 пъти седмично (ако ставите позволяват). Проследявам с парна баня или сауна. "
Това е идеалната програма за поддържане на фигурата. Хидратация и балансирана диета в съчетание с редовна спортна дейност. Безупречен за Канела !