Спрете хълцането - Храносмилане

  • Етап 1: Действайте върху дишането си
  • 2-ра стъпка: Пия вода
  • Стъпка 3: Яжте захар
  • Стъпка 4: Компресирайте диафрагмата
  • Стъпка 5: Направете масаж срещу хълцане
  • Стъпка 6: Използвайте УНГ техники
  • Стъпка 7: Отпуснете се
  • Стъпка 8: Упражнете се
  • Стъпка 9: Концентрирайте се
  • Стъпка 10: Използвайте шокови методи

спрете

Изтеглете този безплатен лист в pdf формат

  • Написано от професионалисти
  • Поддръжка стъпка по стъпка
  • Списъкът на оборудването, ако е необходимо
Изтеглете файла

Кой никога не е имал хълцане? Обикновено безвредни и с кратка продължителност, хълцането причинява характерен шум, който често е досаден. Съществуват множество съвети за спирането му.

Ето най-добрите техники, които трябва да знаете, за да знаете как спре хълцане ефективно.

1. Действайте върху дишането си

  • Задръжте дъха си възможно най-дълго.
  • Поставете капка етерично масло от лавандула (ET) в хартиена торбичка, притиснете плътно отвора към устата и носа и вдишайте дълбоко.
  • Без ХЕ дишайте бързо петнадесет пъти в чантата, след това вдишайте дълбоко и направете 10 секундна апнея преди издишване (повторете операцията, ако е необходимо).

Бакшиш: поемете дълбоко въздух от изпаренията на кърпичка, напоена с чист алкохол.

2. Пийте вода

Техниката на питейна вода може да работи със следните действия:

  • Пийте последователно няколко чаши прясна вода.
  • Бавно изпийте голяма чаша вода (8 глътки), без да поемате въздух.
  • Техника, която работи и за някои хора: изпийте чаша вода с главата надолу (т.е. поставете устата си на ръба на чашата от противоположната страна и пийте с главата надолу).