Спрете диетите И ако се научихме да s; слушайте • Малки удоволствия от живота
Споделете публикацията "Спрете диетата: Ами ако се научим да слушаме себе си?"
Здравейте момичета, днес исках да ви напиша статия, за да ви разкажа за някои съвети, които са ми особено близки. Всъщност, с приказките за диети, предлагани ни от интернет, реклама, плакати или дори радио, има концепция, която изглежда е забравена: слушайки себе си ! Ами ако най-добрата диета е да слушате себе си? Кратка обиколка на въпроса !
най-добрата диета слушане на себе си малки удоволствия от живота натуропатичен блог личностно развитие
Какво означава да "слушаш себе си" ?
Когато казвам „да слушаш себе си“, това означава да слушаш твоят малък вътрешен глас (този, който те иска добре и знае какво е добро за теб). Може да се нарече и интуиция или чувство. Той е този, който ви насочва към правилните избори, тези на сърцето. Внимавайте да не го объркате с вашето его който се стреми да запълни липсата, скуката или тъгата с бурканче Nutella или Häagen-Dazs.
Как да слушате себе си ?
Нищо не може да бъде по-просто (ами почти ха-ха)! Когато попаднете например пред ястие или бонбон, може да се запитате: наистина ли го искам/имам нужда ?
Какво ти казва малкият ти вътрешен глас? Това е първият интуитивен отговор, който идва при вас: „не всъщност, всъщност не съм гладен, това беше по-скоро да запълни скуката“. Този, който след това ви кара да се двоумите или да се съмнявате: „но все пак исках да го ям, защото е добре“, е его !
Съветът да запомните: винаги слушайте първото си впечатление! Като заглушава егото, то ще става все по-слабо и по-слабо.
Ако се слушам, не рискувам да ям всичко и всичко ?
Още веднъж, ако можете ясно да различите вътрешния си малък глас и егото си, всичко трябва да върви добре! Би трябвало да жадувате зеленчуци или риба, ако е минало известно време, откакто сте ги яли за последно. Трябва да искате тъмен шоколад, ако сте с ниско съдържание на магнезий и т.н.
Слушайки себе си, ще се научите да отивате до храните, които тялото ви наистина се нуждае, за да функционира. И като различавате сигнала си за ситост, ще спрете да ядете, когато вече не сте гладни.
Защото слушането на себе си оказва влияние върху естеството на консумираните продукти, но също и върху количеството! Когато ядете, редовно се питайте: все още ли съм гладен ? Ако е така, продължете, в противен случай спрете. Не довършването на чинията ви се грижи за себе си! 🙂