Спрете диетата и тя ще се случи! Напрегнато

Последните изследвания показват, че спирането на диета с намалено количество калории за определен период от време не се влошава, а подобрява дългосрочните резултати. Ето как си струва да се направи!

диетата

Тук дойдоха вълнуващите резултати

Тасманийските изследователи стигнаха до революционен резултат: след проучване на ефективността на диетите на 2 групи в продължение на 4 месеца, се оказа, че тези, които си почиват от диетата на равни интервали, се оказват по-добри. Разликата не е незначителна: членовете на последната група са загубили 50% повече тегло от първата.

Прекара две седмици в компанията на стари фаворити?!

През 4-месечния период първата група се придържаше стриктно към диетата за броене на калории, която намали приема на калории с една трета. Членовете на втората група спазваха същата диета, но след 2 седмици диета имаше 2-седмична пауза и коригираха диетата си по свое усмотрение. След това отново се върнаха към намален прием на калории за 2 седмици и това се повтори общо осем пъти за 4 месеца.