Спрете диетата, ако се появят тези симптоми, трябва да го направите
Въпреки упражненията и промяната в диетата си, не отслабвате и просто се чувствате уморени и безразлични? След това трябва да спрете диетата и да го направите бързо. Тук можете да разберете защо е така и кои знаци всъщност са предупредителните сигнали на вашето тяло.
За да се отървете от излишните килограми, получавате съвети от приятелите си или ги оставяте на вас Диети които вдъхновяват холивудските звезди? Идея, която за съжаление не винаги работи, защото не всяка диета ви подхожда.
Кога трябва да спрете диетата?
Диета със зелева супа, Диета на Аткинс, Тънък в съня или Наблюдателите на тегло - гамата от концепции за отслабване е огромна. Докладите от опит от приятели и познати могат да осигурят ориентация в диетичната джунгла, но бъдете внимателни: това, което кара една жена да хвърли килограми, може да не работи непременно за друга. В крайна сметка няма две еднакви тела. Ако откриете следните симптоми по време на режима за отслабване, важно е да спрете диетата.
1. Суха кожа
Ясно е: почти всяка диета е свързана с приема на по-малко мазнини. Трябва обаче добри мазнини Не прогонвайте напълно диетата си зехтин, авокадо или риба. Тъй като групата храни, в комбинация с витамини А и Е, помага срещу сухота и бръчки. Ако спестите в грешния край тук, скоро ще видите това на кожата си.
2. Трудности при заспиване
Причини за нарушения на съня има ли много. Промяната в диетата обаче също може да бъде виновна, ако не успеете да преброите овцете. Ако тялото ви получава твърде малко енергия, например защото пропускате въглехидратите, то реагира с него стрес. Това повишава нивото на хормоните и ви държи будни. Поглъщането на магнезий може да помогне. Но това не е решение в дългосрочен план. Това означава: анулирайте диетата.
3. Лош дъх
Дали сутрин, обед или вечер - дъхът ви мирише лошо? Кой един Диета с ниско съдържание на въглехидрати изпълнява, трябва да е възможно с това страничен ефект изчисли. Тъй като почти не снабдявате тялото си с въглехидрати, той изгаря главно мазнини и протеини. Това метаболитно състояние, т.нар Кетоза, повлиява деликатния баланс на бактериите в устата, което води до гнила плодова или метална миризма. Ако избягвате въглехидратите, трябва да пиете много, което може да помогне - или да промените диетата си.
4. Лошо храносмилане
Вместо пържени картофи, бургери и Ко. Изведнъж в стомаха ви попадат много пресни плодове и зеленчуци? Нищо чудно, ако изведнъж изръмжи и се надуе. По-добре приучете тялото си към промяна в диетата внимателно и погледнете встрани Радикални мерки от. Ако стомахът ви все още се оплаква след това, той също реагира Запек или диария Но това е ясен знак, че не понасяте избраната от вас диета и трябва да я спрете.
5. Замразяване
Някои жени са естествено хладнокръвни. са Постоянно замръзване и трусове но станете ваши постоянни спътници в хода на новата си диета, нещо е напълно нередно. Зад това вероятно се крие SOS сигнал от тялото ви: циркулацията не протича гладко. Може да имате и хипогликемия, което означава, че тялото ви получава твърде малко енергия. Спрете диетата и преразгледайте диетата си.
Отслабнете здравословно, но как?
Не е нужно да приемате всичко, за да достигнете желаното тегло! В крайна сметка здравето ви все още е приоритет. Ако се чувствате неудобно, слабо или направо болно по време на диета, спрете я незабавно - тялото ви иска да ви сигнализира, че е опасни за здравето е. Ако имате нужда от помощ при отслабване, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог. Те могат да ви дадат съвети как да намалите теглото си и да се почувствате във форма.