Спрете да пушите за мъж преди бременност
Статии, справочни материали 12 стъпки по пътя към здравословна бременност 12 стъпки по пътя към здравословна бременност По време на бременността е особено важно всички бременни жени да обръщат внимание на своето физическо и психическо благосъстояние.
Ген диагностичен център Istenhegy
Следващите съвети ще ви помогнат да направите бременността си безпроблемна и ще се подготвите за голямото предизвикателство на родителството по подготвен и балансиран начин. Посетете вашия семеен лекар или гинеколог! Най-важното е, че веднага след като откриете, че сте бременна, свържете се с вашия доставчик на грижи за бременност, посетете гинекологичната клиника или се консултирайте с личния си лекар.
Ако приемате лекарства или имате някакви други здравословни проблеми, уведомете Вашия лекар възможно най-скоро, за да можете да получите подходящи грижи. Скринингът по време на бременност се прави в полза на нероденото дете и за вас, за да се разкрият определени фактори, които биха могли да застрашат хода на бременността, здравето на вас или вашия плод. Ако планирате да забременеете и не сте сигурни дали сте прекарали варицела, варицела или паротит, направете си кръвен тест, за да видите дали сте защитени срещу възможна инфекция.
Ако не можете да откриете антитела в кръвта си, може да искате да се ваксинирате срещу тези заболявания, тъй като и трите инфекции могат сериозно да застрашат здравето на вашето неродено бебе, ако забременеете по време на инфекцията. Обърнете повече внимание на диетата си! Най-безопасният начин за здравословна бременност е чрез здравословна диета, която трябва да се въведе преди бременността.
Звучи изненадващо, но по време на бременността се нуждаете само от повече калории на ден. Важно е обаче да имате предвид, че тялото ви се нуждае от повече протеини, както и от някои витамини и минерали като желязо, фолиева киселина и калций. Внимавайте да не ядете сурови или недостатъчно сварени яйца, непастьоризирани млечни продукти като сурово мляко сирена, сурово месо или морски дарове. Тези сурови храни могат да съдържат патогени, които могат да бъдат опасни за развиващия се плод.
Навигация по записям
Също така е важно да се има предвид, че някои риби и рибни продукти могат да бъдат замърсени с живак и други тежки метали.
Адекватният прием на така наречените омега3 мастни киселини е много важен за развитието на мозъка на плода, но бременните майки и кърмещите майки се справят по-добре да консумират омега мастни киселини от морски риби, като не консумират нито консервиран тон, нито пресен тон. В тялото на дълготрайните морски хищници се натрупва замърсяване с живак под формата на метилживак.
Ако нашият плод е изложен на метилживак по време на бременност, неговите когнитивни способности могат да повлияят неблагоприятно на паметта и вниманието и двигателното развитие, както и на зрението. Все още няма ясно професионално мнение за пределната стойност, която вече застрашава развитието на мозъка на плода, и като потребител е трудно да се изчисли количеството метилживак в рибата, която ще ядете.
Вземете витамини за бременност!
Повечето витаминни препарати за бъдещи майки съдържат повече фолиева киселина и желязо от другите мултивитамини. Фолиевата киселина е особено важна за здравословното развитие на плода, правилното количество фолиева киселина значително намалява развитието на нарушение на развитието на гръбначния мозък, така наречения отворен гръбначен стълб.
В идеалния случай, ако вече приемате микрограм фолиева киселина месец преди планираната бременност, спрете да пушите за мъж и ако сте убедени в бременността си, увеличете дневната си доза до микрограма! Нуждата на тялото ви от желязо нараства бързо по време на бременност, така че обърнете внимание и на това!
Във всеки случай имайте предвид, че много неща са направени добре, така че не прекалявайте, попитайте Вашия лекар за съвет, преди да вземете каквото и да е лекарство. Движете се редовно! Без напрежение, но с редовни упражнения, като ходене, плуване, лека аеробика, е по-лесно да понасяте нарастващото тегло с напредването на бременността.
Упражнението предотвратява развитието на лоша стойка и произтичащата от това болка, подобрява и кръвообращението в краката и ще бъде по-лесно да понесе физическото натоварване при раждане, който се поддържа добре.