Спрете да пушите Ето как тялото се възстановява

Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.

  • 1 спрете да пушите!
  • 2 Контролен списък: Моите причини за отказване от тютюнопушенето
  • 3 Пушене: Доколко сте зависими?
  • 4 Отказване от пушенето - тези съвети ще ви помогнат
  • 5 Отказване от тютюнопушенето: така тялото се възстановява

тялото

Снимки: © wdv/Mathias Stalter

Ако искате да станете непушач, трябва да имате предвид положителните ефекти. Защото спирането си заслужава! Хрониката разкрива как тялото на обикновения пушач се регенерира.

След 20 минути

Само двадесет минути след като изпушите последната си цигара, кръвното ви налягане ще падне и пулсът ви ще има нормални нива. Това е така, защото в централната нервна система се отделят по-малко хормони на стреса. Температурата на ръцете и краката също се нормализира, защото кръвоносните съдове се разширяват.

След 8 часа

Междувременно нивото на въглероден окис в кръвта е спаднало до нормално ниво. Това означава, че червените кръвни клетки вече работят по-добре и могат по-добре да снабдяват всички органи с кислород.

След 24 часа

Поздравления! Рискът от сърдечен удар вече е намалял. Освен това вече можете да вкусите и миришете по-добре, защото рецепторите в устата и носа са по-чувствителни.

След 7 дни

Чудесно, сега физически сте се отказали от никотина!

След 2 седмици

Като цяло кръвообращението се е подобрило. Цялото ви тяло е по-добре снабдено с кислород, което означава, че циркулацията ви се възстановява. Кожата ви сега също изглежда много по-здрава и по-розова. Тъй като кръвообращението ободрява клетките.

След 4 седмици

Кашлицата на пушача отшумява, нямате задух, чувствате се по-бдителни и можете да се концентрирате по-добре. Ресничките в белите дробове са заети с отстраняването на слуз и частици от бронхите. В зависимост от това колко сте пушили преди, белодробният ви капацитет се е увеличил с до 30 процента.

След 6 седмици

Сега рискът от рецидив е особено висок. Но задръжте! Помислете какво сте направили и как тялото ви ще продължи да се възстановява. Междувременно имунната й система се засили. Цигареният дим съдържа 8000 вещества, които натоварват защитните сили на вашето тяло. Те сега отпадат.

След 3 месеца

И мъжете, и жените вече са по-плодородни. Пушенето намалява плодовитостта с 50 процента. Мъжките сперматозоиди вече са по-мобилни, при жените в маточната лигавица не се отлагат повече замърсители. Това намалява риска от преждевременни раждания и аборти.

След 6 месеца

Вашият УНГ лекар може да ви го потвърди: Лигавиците в цялата област на ухото, носа и гърлото са се възстановили. Синусите също са напълно регенерирани.

След 9 месеца

Вече можете да дишате свободно и шансовете на белите ви дробове да развият инфекция като бронхит или пневмония са намалени значително.

След 1 година

Можете да се гордеете със себе си: рискът от блокиране на коронарните артерии сега е само наполовина по-малък от пушача. Кръвта ви вече е по-течна и не е толкова натрупана, колкото тази на пушач.

След 5 години

Честито! Вече имате шанс да получите инсулт колкото човек, който никога не е пушил. Причината: Вече нямате високо кръвно налягане и в кръвта ви има по-малко опасни отлагания, които могат да запушат съдовете.

След 10 години

Сега рискът от рак на белия дроб е намален наполовина. Рискът от рак на устата, гърлото, хранопровода, пикочния мехур, бъбреците или панкреаса също е намалял. Тъй като цигареният дим съдържа около 90 канцерогенни вещества, които насърчават преминаването от счупени клетки към злокачествени ракови клетки.

След 15 години

Направи го. Вашето тяло се е възстановило до такава степен, че всички рискове са спаднали до нивото на непушач.