Спрете да пушите, без да напълнявате - Euro Assurance
Написано от Писане - Публикувано в понеделник, 9 септември 2013 г. 16:09
The страхува се да напълнее често е основната причина, която кара хората да се колебаят пушачи да се хвърли. Euro-Assurance ви дава съвет за Спри да пушиш без да качвате килограми !
Тютюн и наддаване на тегло
Не се съгласявайте с идеята да направите диета, би било твърде трудно да се направи това на главата сспиране на тютюнопушенето и може да се повтори. По-скоро трябва да въведете здравословни навици. Имайте предвид, че пушачът обикновено тежи 3-4 килограма по-малко от a непушач. Всъщност, никотин намалява глада и изгаря калориите. Следователно тази загуба трябва да бъде компенсирана при спиране. Ако имате късмет, може да сте сред 33% от пушачите, които не печелят и грам, като се откажат от никотина. За други съществуват решения за поддържане на линията !
Не изпадайте в паника
Първо, трябва да приемете това възможно наддаване на тегло. Тези 3/4 килограма, така или иначе щяхте да ги имате, ако не бяхте започнали да пушите. Ако обаче качване на тегло настъпва през първите 3 месеца, в рамките на 6 месеца до 1 година повечето хора вече са ги загубили ... и то без рецидиви !
Първото нещо, което трябва да направите, е да изчистите дома си сладки изкушения на които бихте могли да отмъстите. Също така, първо си вземете малко дъвка, за да запълните усещането за празнота, оставено от липсата на тютюн и действието на пушенето. Но опитайте се да се регулирате бързо, в противен случай това може бързо да се превърне в лош навик.